周末天气挺不错的

　　谈天说地

　　这个周末的天气挺不错的，温度也基本上趋于稳定。未来三天，天气晴朗，气温和刚刚过去的重阳节差不多，但由于气温不是很高，太阳虽大却很温和，每天看着斜阳映树叶，大地光灿灿一片，真是挺惬意的。这样的天气万事皆宜，出去爬山或者到公园散步或去见见亲友都是不错的选择。

　　福州今天晴到多云，偏北风午后东南风3级左右。早晨最低气温17℃，午后最高气温26℃。明天到后天晴到多云。

　　全省范围来看，前两天比较大的风力也平静了许多。今天全省沿海东北风5－6级，阵风7级。全省天气晴到多云。明天，全省沿海东北风6－7级，阵风8级。后天，全省沿海东北风5－6级，阵风7级。明后天，全省天气多云。

　　健康提醒

　　秋季气候多变，早晚和午间温差较大，空气比较干燥。专家指出，在秋季进行体育锻炼尤其要注意防止拉伤。

　　对于任何一项运动来说，准备活动都是必须的。但是人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩和黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，神经系统对肌肉的指挥能力在没有准备活动的情况下也会下降，因此在锻炼前如果不做充分的准备活动，可能会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。

　　避免拉伤还要注意运动量应由小到大，循序渐进。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适为宜，这也能有效防止肌肉拉伤。