卫生处长写《康乐歌》“唱”健康

　　强身首选走与跑益智更需动手脑

　　苏 颖 摄

　　云南某单位卫生处处长何光顺把自己同女儿何林共同创作的一首《康乐歌》，于昨日送到本报奉献给广大市民，希望大家有一个健康的身体。这首歌的歌词经过多次修改，包含了丰富的保健知识，可谓精心创作。

　　何光顺1972年开始当卫生员，曾经在重庆上过第三军医大学，现在是某单位卫生处处长，而其女儿也学医，目前还是四川川北医学院大五的学生。他同女儿一起创作的这首《康乐歌》，由原铁道文工团演职员、退休干部焦源勇作曲，词、曲已经合成完毕，只是现在还没有制作成音像制品，但这是努力的方向。何光顺介绍，歌词创作花了一年半时间，反复改动达78次之多，以至整首歌每一句都包含了两个以上的保健秘诀和常识。歌词总共只有224个字，除最后一句因顾及歌词形式重复一遍外，其余歌词只有“药”、“防”二字重复出现一次，其他没有再重复的字词。正如许多事情一样，要获成功就要坚持不懈，保健也是如此，歌词最后一句算是提醒：“持之以恒康乐到”。

　　“健康长寿，人人梦求”是何光顺创作的初衷，可现实生活中不良的生活方式、行为习惯、忽视健康、不重视安全导致英年早衰、早逝的现象很常见，给不少人及家庭留下了无限的悲伤、悔恨，遗憾和惋惜。何光顺和女儿在纵观古今，结合多年来从事预防医学、医疗保健及个人养生经验的基础上，撰写了《康乐歌》，歌词通俗易懂，朗朗上口，贴近生活，从衣、食、住、行、医、生理、心理等多视角，系统地强化了预防为主、综合保健、强身健体、防患于未然的健康理念，是一剂“自己免遭罪，家人不受累，少花医药费”的保健良方。

　　何光顺感慨，他供职的卫生处曾在我省农村调查过3000名农民，发现牙病患者近达80％，令他震惊的是三四十岁中年人就开始掉牙，6％竟是满口地掉，而主要原因就是饭后不漱口。可见，养成良好的卫生习惯是非常重要的。

　　《康乐歌》歌词

　　人生健康最重要，豁达开朗缓衰老，淡泊宁静常知足，笑声相伴容颜俏，强身首选走与跑，益智更需动手脑，琴棋书画兴趣广，工学娱练不过劳。

　　果蔬杂粮搭配巧，低脂盐糖烹佳肴，进餐择膳先喝汤，细嚼慢咽八分饱，通风晒被勤洗澡，充足睡眠莫懒觉，饭后漱口利护齿，美化居室应环保。

　　晨起饮水晚烫脚，寝前洁裆少憋尿，避免四季多发病，毋忘补钙备救药，戒烟限酒抑嗜好，抗癌远艾防三高，出入平安须牢记，行为自律祸难扰。

　　预防诊治贵在早，定期体检勿省掉，坦对疾患别忌医，心药同步增疗效，长寿灵丹何处找，综合调理藏奥妙，崇尚科学改陋习，持之以恒康乐到。

　　周平洋（春城晚报）