冷天洗浴防“晕澡”

　　提问者：张女士

　　前几天，邻居家的李大爷在澡塘洗澡时，不小心晕倒了，医生说是“晕澡”。我爸今年也六十来岁了，也喜欢去澡塘泡澡，请问，该如何预防“晕澡”呢？

　　读者回答：

　　诊治高手：冷天，洗个热水澡，被很多老年人视为一种享受。但是年老、体弱者很容易在洗澡时“晕澡”，主要表现为:洗澡时，突然出现头晕、恶心、胸闷、心悸、口渴、呕吐、出汗、四肢无力，严重者会晕倒在地。

　　发生这种现象的原因有两个：一是浴室温度过高，因缺氧而“晕澡”；二是在高温水中泡得过久，引发心血管病。

　　小卫：怎样预防晕澡呢？老年人、体弱者进入浴室前，应先适应5-10分钟，再去洗浴。若想在浴池烫澡或泡澡，最好在进入热池前，先在温池洗浴，然后再过渡到热池。入水要缓慢，先从下肢开始，循序渐进，切不可一下子把身体全都泡到热水中。洗澡的动作也不要太用力，不可在池中浸泡过久。如在洗澡时感到头晕、恶心，应马上到池外躺下休息。

　　此外，为了预防“晕澡”，还应注意:饭后30分钟再洗澡;浴室要注意通风;经期、孕期、刚吃过饭、饥饿(空腹洗澡易致低血糖休克)、酒后不宜洗澡;洗后30分钟内要进食。

　　心血管病患者冷天最好洗淋浴，不要去公共浴室泡澡。洗澡时泡热水澡的时间不宜过长，以不超过30分钟为宜，水温也不要过高，应保持在32℃至35℃。