不要苛求完美 学会找人倾诉 试着挑战极限 市民踊跃为工作狂解压支招

　　上期小曾的同事报道了工作狂李经理面临工作、家庭压力不堪重负的消息后，立即引起了许多“高压”人群的共鸣和热心市民的关注，他们纷纷拨打本报热线或向本报发送短信，为李经理减压支招，也介绍了一些利于放松身心、缓解压力的玩场。

　　招数一：调整目标

　　张先生：压力都是自找的，李经理可能是由于工作目标定位过高，超过了他自身的承受力，因此他需要增加自信，降低对工作的期望值，不要苛求完美。从日常工作中寻找乐趣和满足感，不要成为一台工作机器。招数二：学会倾诉

　　吴先生：面对压力而难以解除时，可与家人、同事和朋友倾诉，或者上网聊天，就是不要把压力深藏在心里。

　　招数三：转移视线

　　李小姐：运动是缓解压力的最好方法。爬山、健身、打球、游泳、太极拳等都是不错的选择。因为运动能增强体质，消除疲劳，还可使人在锻炼时忘却压力。

　　招数四：快乐自己

　　周女士：心情不好就去逛公园或长途旅行，不然就是疯狂购物、大吃美味佳肴。还可以听音乐、找个没人的地方大喊大叫或者痛哭一场，心情都会好许多。

　　赵先生：驾车出游或参加比赛，既能和睦家庭关系，又能愉悦自己、消解压力。

　　招数五：挑战自我

　　昆明市野鸭湖旅游度假区的陈经理：排遣压力最好就是去玩，而野鸭湖旅游度假区就是一个很好的选择。在这里，“高压”人群可约上三五知己来此游山玩水，或独自一人去地处湖区的潜能拓展训练基地放飞郁闷、挑战极限，类似攀岩、过吊桥、溜索、玩激光军事野外实战等惊险刺激的活动都能磨练意志，给枯燥的生活增加美好回忆，增强战胜压力的信心。本报记者 申时勋（春城晚报）