气象部门提醒：停止晨练 傍晚外出

　　陈自力 实习生 王万斌 聂帅

　　本报讯（记者 陈自力 实习生 王万斌 聂帅）由于江城连续出现灰霾天气，气象部门发出预警：灰霾天气对身体伤害较大，市民请停止晨练，外出最好选择在傍晚。

　　据悉，灰霾中包括数百种大气颗粒物，其中有害人类健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，均可被人体呼吸道吸入，尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起鼻炎、支气管炎等病症，长期处于这种环境还会诱发肺癌。

　　气象部门表示，一般一天当中以傍晚17时～19时的空气质量为最好，能见度也最高，因此每天锻炼身体的时间应定为傍晚17～19时。此外，灰霾天气时应适度减少运动量与运动强度，树多草多的地方是较好的选择。

　　气象部门提醒，对付灰霾天气，还得多饮汤水和吃水果，保持鼻腔湿润，有呼吸道疾病的市民除保湿外，尽量减少外出。