立冬过后咽炎患者多了 早晚骑车外出的人和老师最容易患病 多吃盐橄榄也能帮你护嗓

　　本专题指导医生严桂珍主任医师省二医院呼吸科主任医师、硕士生导师

　　立冬已过日渐寒。在北方立冬预示着真正的冬天的到来，而在南方，虽没北方寒冷刺骨，倒也凉意甚浓。

　　如今，早上上班骑车的人都感觉冷冰冰，帽子戴上了，衣服穿上了，即使在这样的日子里，该武装起来的部分都武装了，但还有一个地方大家经常忘了，那就是脖子的保暖。

　　而最近因为这样而旧疾复发或患咽炎者众。不是刷牙干呕，就是声音沙哑喉咙痒难忍，省二人民医院呼吸内科的严桂珍主任医师说，这些其实是慢性咽炎的症状，很多人都有，特别是骑车外出的人更明显。

　　专家分析

　　看咽炎最多的人是年轻的小学老师

　　严主任说，来看慢性咽炎的患者中，老师很多，特别是小学老师最多。没抽烟没喝酒，这是为什么呢？

　　严主任解释，因为小学老师面对的是孩子，经常要在课堂内外扯着嗓门维持纪律或者交待事情，特别费嗓子。再加上小学老师课时比中学、大学老师多，板书也很多，嗓子几乎没有休息的时候。尤其是刚当老师的年轻人，来看咽炎的就更多了。

　　除了费嗓子，张口说话的时候，呼吸多是通过嘴巴完成，鼻黏膜作为空气加温、加湿、阻挡异物的屏障功能就失去了。而充满粉笔粉尘的干冷空气直接刺激咽喉，很容易造成损伤。

　　在无法耽误工作的前提下，严主任建议老师们，一定要多喝水，给咽喉足够的滋润。尽量不要大嗓门说话，如果能尝试用播音那样的底气发音也会好一点。

　　早晨干呕喉咙痒得小心慢性咽炎

　　严主任解释，咽喉部位的黏膜本身就非常敏感，而慢性咽炎患者的咽部比普通人更容易受外界的影响。其中最重要的就是湿度和温度。冬季，因为空气很凉，所以咽炎感觉加重。

　　很多人都不知道自己患有慢性咽炎，只在急性发作时，才去医院看看用点药了事。为啥慢性咽炎的人平时没有那么严重或明显的症状呢？严主任说，是因其实某些细菌已经固定地繁殖起来，但速度慢，很容易让人的“感觉神经”疲劳，所以就不容易觉察出来。

　　“咳不出来，又咽不下去，总感觉喉咙有异物感。”这就是慢性咽炎的典型症状。严主任解释，咽部不像气管空间那么大，因此只要有一点痰液分泌物，就没法停留，总想咳出来。但是因为量实在太少，根本感觉不到咳出东西。

　　吃火锅和烧烤的人最要当心

　　冬天外面很冷，爱吃火锅、烧烤、煎炸食物的人也有了充分的理由。可是有慢性咽炎的人可得小心，你有没有发现，每次吃烧烤、煎炸食物，嗓子就会腻腻的，特别会有痰。

　　严主任说，高温状态下，蛋白质很容易变性，产生带刺激性的有害物质。而且，烧烤上都爱撒孜然粉、胡椒粉、辣椒粉之类的东西，加上干、油，这些在中医里都是热性的，容易生痰。

　　还有的人发现，吃比较甜的东西，也会嗓子眼里痒痒的，很容易有痰。严主任说，甜食确实会刺激气管，导致分泌物增多，生痰。这些都会容易造成慢性咽炎，更会刺激慢性咽炎患者的病情加重。

　　除此之外，还有抽烟、喝酒，本来就会刺激咽喉，干冷的冬季，能少喝少抽就少些。

　　养生保健

　　慢性咽炎的人日常要注意三点

　　1．每天早晨喝一杯温开水，不要喝凉开水，以免太凉刺激咽喉。跟体温接近的，40摄氏度左右的开水，最容易吸收，能最快地进入血液，补充身体各组织一晚上的缺水状态。也能对咽喉起到很好的滋润作用，骑车上班时就会好一些。

　　2．都说早晨要喝淡盐水好，其实淡盐水比白开水到底好在哪里，并没有明显效果。反而是现在都提倡低盐，这种喝水法可不算健康。倒是早晨用淡盐水漱口，并且仰头漱喉咙，对咽喉部位的杀菌很好。盐水直接接触咽黏膜腺体，细菌被盐水泡得膨胀起来，最后就被胀死。

　　3．冬季的晨练，最好能在太阳出来之后，以免干冷的空气，甚至雾气刺激咽喉。并且，有的人还爱在公路边晨练、跑步，这更不好。公路上汽车尾气、打扫街道时的灰尘，都很糟糕。而且，在太阳出来之前，空气中的含氧量很低，二氧化碳含量很高。

　　凡是有这种症状的，平时就要多保护嗓子了。早晨迎风骑车，为了避免干冷的空气刺激咽喉，不妨带个口罩。更不要迎风说话。除此之外，还要改正一些不良生活习惯，对某些特殊职业习惯也要有所注意。

　　感谢省二医院呼吸科主任医师、硕士生导师严桂珍温馨提醒

　　盐橄榄可多食 不能太迷信口含片

　　除了多喝水，我们还可以从日常吃的小零食上保护咽喉。严主任说，咱们福州最多产橄榄，也算一大特产。这个东西对咽喉特别好。不妨用新鲜的青橄榄，用刀拍一拍，用淡盐水泡一泡，看电视、休闲的时候当零食吃。也可以用刀拍拍，用开水泡来喝。这个东西即使脾胃不好的人，也可以经常吃，还可以养胃呢。

　　还有的人很爱泡胖大海喝，但是要注意，如果平时脾胃虚寒，大便经常稀软的人，可不能多喝这个。另外，还有元参，也可以当成利咽喉的材料来泡水。

　　不过，严主任提醒大家，有的人很爱含口含片。口袋一掏，什么西瓜霜啦、草珊瑚啦，各种口含片都有。每天能含上十几、二十片。

　　严主任认为，这个毕竟是药物，不是糖豆。除了杀菌之外，还增加唾液分泌，多了反而会有黏痰的感觉。而且，这种药物里通常含有冰片，非常清凉，但是多了也会使黏膜充血，使黏液分泌更多，阻塞感更强。因此，只要有条件喝水，就不要用口含片。