天阴雾重　起居有方

　　持续的大雾天气不仅严重影响交通运输和人们的出行，而且对人们的身心健康危害较大。大雾出现之后，市民到底应该如何应对？气象和医学专家都有说法。

　　户外晨练应在雾散后

　　人们常常认为一天之中早晨的空气最新鲜，是晨练的最佳时间，而事实上却不尽然。省气象台有关专家解释说，空气是否新鲜，主要取决于空气污染的轻重程度。大雾主要由水汽和凝结核形成。凝结核主要来源于烟尘、机动车辆排出的废气和空气中存在的二氧化碳等污染物。如果人们长时间吸入大雾中的凝结核和污染物质，对人的肺部正常呼吸威胁很大，使人容易患上肺癌之类的疾病。因此，当早晨有大雾时，人们不宜晨练。而当上午太阳出来并升高以后，逆温层逐渐被破坏而消失，大雾也就逐渐消散，污染物扩散减轻，由此减轻对人们的危害。

　　大雾易引发各种慢性病

　　最近几天记者走访多家医院了解到，呼吸道疾病患者比平日明显增加。西安医学院附属医院任天顺副院长告诉记者，大雾天气导致空气相对湿度较大，气压低，有呼吸系统基础病的老年人和有心脑血管等各种慢性病的患者容易旧病复发，增加患者的感染几率，尤其对有哮喘病史或慢性呼吸道疾病的人极为不利。所以，在有大雾的天气里，市民应该尽量减少在户外逗留的时间。出门时最好带上薄口罩，外出回来后应该立即清洗面部及裸露的肌肤，以抑制致病细菌传播。另外，饮食上应多加注意，老年人及孩子都要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水；要注意饮食清淡，少吃刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素D。

　　雾天开车应保持车距

　　雾天出门一定要注意检查车辆雾灯是否正常。雾天能见度小于1公里时，必须开大灯和后雾灯；开大灯不仅是为了看清前车，更重要的是提醒前车；雾天的晚上最好不要开远光灯。雾中行车应该尽量低速行驶，尤其是要与前车保持足够的安全车距，不要跟得太紧，更不要随便超车。同时，千万不要沿着路边行驶，以提防路侧的排水沟。如果感觉雾太大，想停车等雾散去再上路，可以将车紧靠路边停放，打开雾灯、近光灯和双蹦灯。最重要的是，停车后，所有人都要从右侧下车，离开公路尽量远一些，千万不要坐在车上。由于驾驶室内外温差较大，遇到大雾时，挡风玻璃内侧面上常常会蒙上一层薄薄的雾，阻挡视线，应停车后擦拭，切忌边走边擦。记者赵辉