小雪至雾更多

　　每年11月23日或24日视太阳到达黄经240°时为小雪。此时，天气逐渐变冷，虽然开始下雪，一般雪量较小，并且夜冻昼化。如冷空气势力较强，暖湿气流又比较活跃的话，也有可能下大雪。

　　气候降水稀少晨雾更多

　　“小雪”表示降雪的起始时间和程度，此时天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但由于“地寒未甚”故雪量不大，故称小雪。随着气候渐冷，地面上的露珠变成霜，空中的雨变成雪花，但由于这时的天气还不算太冷，所以下的雪常常是半冰半融状态，或落到地面后立即融化了，气象学上称之为“湿雪”；有时还会雨雪同降，叫做“雨夹雪”；还有时降如同米粒一样大小的白色冰粒，称为“米雪”。这个节气降水依然稀少，晨雾则比上一个节气更多。

　　养生“小雪”时节防抑郁

　　此时，天气时常是阴冷晦暗的，人的心情会受影响，建议大家调节心态，保持乐观，节喜制怒，常参加户外活动以增强体质，多晒太阳、多听音乐。

　　有选择性地吃一些有助于调节心情的食物。如全麦面包等全谷类、鸡肉、海鲜等食物富含硒，而硒能振奋情绪；菠菜、芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆和深绿色蔬菜等含有叶酸，粗面粉制品、酵母、动物肝脏及水果等富含B族维生素的食物，对改善不良情绪大有裨益。

　　本报记者 陈洁 整理（春城晚报）