大冬天里洗冷水澡 张依伯坚持了十几年 冷水澡虽好 每次不要超过半小时

　　这几天，寒意突击榕城，街上不少年轻人都受凉感冒了，可是50岁的张依伯却有着令人羡慕的好体魄，昨日，这位张依伯就与记者聊起了他独特的养生之道。他告诉记者说，这种天气，在洗澡的时候，最好能用冷热水交替着洗，这样能起到强身健体的作用。

　　冷水澡到底好还是不好，不能一棒子论定。省立医院体检中心潘圣贤主任认为，这要看个人具体情况。

　　●高血压、老年人不适合冷水澡

　　平时有高血压、心血管疾病的人，心血管受到冷水刺激突然收缩会引发心梗等意外，要避免冷水澡。有风湿病、关节炎、肌肉劳损的人，也不适合冷水澡，而要多温暖身体。

　　还有肺气肿病人、感冒期间和抵抗力低下的时候，都不要尝试冷水澡，有洗的也最好暂缓几天。这样看来，老年人最好还是不要轻易尝试，毕竟老人家血管普遍弹性下降，基础疾病比较多。

　　还有像女性在特殊生理期，比如月经期、妊娠期、分娩后，也要避免接触冷水，以免子宫受到刺激，发生强烈收缩，引起痛经和出血过多。此外，有些人一接触冷水，就会皮肤瘙痒，起小疹子，这是属于对冷水过敏的人群，也不宜洗冷水澡。

　　●冷水澡不妨冷热交替洗

　　像张依伯尝试的，冷热交替，潘主任认为应该是比较科学的冷水澡洗法。

　　因为冷热循环，首先会使皮肤表面先收缩，再舒缓，皮肤会变得抵抗力增强，并且柔软有弹性。

　　其实，皮肤的变化还只是一个表面，体内的血管随着冷热交替，也会加强血液向心脏回流。整个过程就像血管在做深呼吸运动，刺激了血管输送血液和氧气的功能，不仅可以增强抵抗力，还会增强血管弹性。

　　另外，冷水，尤其冷热交替还会使神经系统明显受到刺激，对内分泌造成影响，增强免疫力。还有助于增强消化功能，对便秘等疾病有一定的帮助。

　　潘主任说，冷水澡虽好，但每次时间不要过长，最好不要超过半小时。

　　感谢省立医院体检中心潘圣贤主任指导