男子踢毽37年自创毽法大全(图)

　　时报讯 (记者 童丹)“狮子采青”、“观音坐莲”、“喜鹊登枝”……这不是什么拳法套路名称，而是业主自创的“毽法”招式。

　　广州市黄埔区某小区里有个“毽子王”，毽龄长达37年，“毽法”招式多达160个。不仅自创毽法招式，还为每个招式取了既形象又好听的名字，邻居们都称他是“毽子王”。今年9月，“毽子王”还把这些招式编成一本书，名为《南派花毽》，现已出版。

　　毽龄长达37年

　　家住广州黄埔区某小区的业主邓永生12岁开始学踢毽子，是一个毽龄长达37年的铁杆毽子迷，现在是广州市毽球协会花毽委员会主任。

　　邻居们都说，看邓永生踢毽子是一种享受。一只小小的毽子，在邓永生脚上能踢上160个招式。记者在采访邓永生时，他一时兴起，拿起桌上的毽子来了个现场示范：他用双手来了个大雁展翅的动作，用右脚把毽子踢到肩膀的后边，腰部一发力，来了个180度的转身，一口叼住毽子，谓之“狮子采青”……

　　不同心情选择不同招式

　　邓先生说，踢毽子也是要讲个心情的。如果是踢毽气氛比较“闷”，可以做一些动作比较大或者跳跃的动作，如“倒踢紫金冠”、“天马行空”、“旋风腿”等，以此振奋精神，如果时值心浮气躁，则要放松心情，踢一些动作比较小的花式，如“金针渡线”、“霸王捋须”，以平和浮躁的心态。总之，踢毽时要懂得调节自己的身心，只有做到心理和生理的和谐，才能体会到花毽的神韵魅力和无穷的乐趣，达到强身健体的目的。

　　《南派花毽》收录160招

　　邓永生踢毽子最过人之处是他踢的花毽招式很多是自创的。在日常的训练中，他会和毽友们相互切磋毽艺，不断对传统技法进行创新。邓永生说，他自创的招式融入了舞剑、武术、体操、足球的动作，比如“倒踢紫金冠”就是吸取了芭蕾舞凌空后踢的动作。据介绍，在他掌握的160多个花毽招式中有一半是他自创的。他给自创的招式取了一些很有特色的名字，什么“狮子采青”、“观音坐莲”、“喜鹊登枝”、“曲水流觞”等，有些招式源自古代的历史典故，如“项庄舞剑”、“罗成下马枪”等，既形象又雅致，给花毽这项运动平添了几分儒雅之气。

　　邓先生表示，南派花毽运动已经历二百多年的历史，但一直没有形成一个系统的理论体系。为了使南派花毽发扬光大，为了把自己踢了几十年的花毽心得传与后人，邓永生对南派花毽的招式进行了归纳总结，执笔撰写的《南派花毽》一书，已在今年9月出版。

　　技术要领 要练好马步腰力

　　踢毽子包括起毽、停毽、圈毽、过毽、跳打毽、穿毽六个基本招式，踢毽要“稳如磐石，动如脱兔”，做到身体平直，不要弯曲，腰马结合也是踢好毽子的关键，马步腰力练好了，走位换型才能做到随心所欲。

　　运动功效 踢毽子能缓解颈椎病

　　踢毽子对颈椎病、腰椎间盘突出、肩颈病和坐骨神经痛等运动性疾病能起到很好的缓解作用。长期踢毽子还能增强心肺功能，促进血液循环和新陈代谢。