女生听MP3上瘾 一晚不听就失眠

　　本报讯 (记者 林祺 通讯员 何肖黄)因长期听MP3学英语和流行歌曲,现在每天晚上,17岁的高中生小静都必须戴着耳机听着音乐才能顺利入睡,否则就会失眠。昨日,医生提醒,睡前听音乐对睡眼并没有实际的帮助,反而快节奏的音乐可能导致醒来的次数增多。

　　不听MP3就失眠

　　“没收了她的MP3,小小年纪居然连续3天失眠。”昨日,小静在妈妈的陪同下,到西南医院心理门诊咨询。

　　妈妈说,才上高中的小静英语成绩总是上不去,尤其是听力不好。于是,她就在女儿16岁生日的时候,送了她一部MP3,除了希望能帮助她学好英语外,还想让她在紧张的学习之余听听音乐,放松一下身心。

　　在近一年的时间内,小静慢慢习惯在临睡前的一段时间里,听完英语然后再听着音乐入睡。妈妈发现,小静睡觉时把MP3的声音开得很大,而且听的大都是快节奏的流行歌曲,担心小静听歌睡觉会影响睡眠,王女士一气之下把女儿的MP3没收了。

　　没想到,没了MP3音乐的陪伴,小静开始连续数晚都在床上辗转反侧,要到后半夜才能睡着,甚至有一天晚上根本就没睡着过。无奈之下,王女士只能将MP3还给了女儿。

　　听音乐影响睡眠

　　西南医院心理门诊科医生告诉记者,像小静这样喜欢听着音乐睡觉的年轻人并不少见。过去一般认为,睡前听些轻柔的音乐,可以放松心情,有助于入睡。但最近有研究发现,睡前听音乐对睡眠并没有实际的帮助,反而快节奏的音乐可能导致醒来的次数增多。

　　医生称,小静的行为实际是一种成瘾的行为。如果失去该物质,就会产生如睡眠紊乱、精力减退、烦躁不安等“戒断”症状。要帮助小静纠正错误的睡眠行为,可以让小静通过睡前阅读英语书等方法改善小静对MP3的依赖程度。