憋尿和乱进补都会伤你的肾

　　台海网3月10日讯 （海峡都市报记者 顾留章 通讯员 林瑞声）滥用补肾药，不仅对肾无益，还可能损害健康。昨日，40多名肾脏科专家在厦门义诊，告诫市民，护肾关键在于日常保健，饮食要正常，适量喝水，不憋尿。

　　3月13日是“世界肾脏日”。昨日，厦门市医学会肾脏病分会组织40多名肾脏科专家在中山公园义诊。厦门市第一医院急诊科副主任、肾内科主任医师黄继义说，肾脏的工作是排除血液中的毒素和多余的水，每天要过滤和清洗大约200升血液，并参与血压的调控、红细胞的生成以及保持骨骼的健康。肾脏逐渐丧失功能，就是慢性肾脏病（CKD）。CKD是一种隐匿性疾病，很多患者没有感觉，大约10个人中就有1人存在肾脏损害。滥用补肾药不仅不会强肾健体，还可能因药物副作用伤害到肾脏。护肾关键在于日常保健，不应寄希望于药物或保健品。

　　专家告诫市民，应避免滥用止痛药，必须服用时要注意多饮水；长期服用者，要定期进行全面的泌尿系统检查，一旦出现夜尿增多、轻度贫血、血压升高，要及早去医院诊治。同时，暴饮暴食有害肾脏健康，适量喝水，不憋尿，尿在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌很可能经由输尿管感染到肾脏。