本报讯 （记者 殷旭）汶川大地震对灾区体育设施、场地破坏严重，体育活动的开展也受到较大影响。如何在现有特殊条件下开展好灾区群众的体育活动，充分发挥体育活动对灾区群众，特别是青少年良好心理干预和振奋精神作用？著名健身专家赵之心日前开出了运动处方——徒手健骨操。

　　“身体挺直，双脚开立，并由髋处上体前倾，塌腰挺胸，抬头向前看，双手前举如抓住划船的双桨，然后从前位向后，如拉船桨动作。这时，后背肌肉要用力夹紧……”在成都，来自都江堰、平武等地震灾区的一百多名社会体育指导员在赵之心的教授下，认真地以葫芦画着瓢，至于这个被称之为“旱地划船”的动作，据赵之心介绍，“只要每天认真做这个动作50次，腰部问题就不会再来烦你。”因为这套由他研创的15节徒手操，是根据大量研究和实践筛选出来的针对人体脊椎、颈椎、腰部等各个关节的锻炼方法和训练手段，由于难度小，强度适中，简便易学，效果明显，目前已被很多企业作为每日必备的工间操。