冬季枕头过高或过低易导致落枕

　　健康吧上周给大家说的躺着看电视的习惯不太好外，这些天也有一个问题让人头疼，那就是落枕。

　　这几天医院门诊碰到落枕的人还真不少。可能是因为天冷的原因，大伙把多枕了个枕头，防止风吹进被窝里，睡得太沉，翻身也变少了，这样很容易落枕。

　　案例收集医院：省第二人民医院

　　枕两个枕头睡醒来脖子就不动了

　　黄依姆怎么想不明白，好好的脖子怎么说硬就硬了呢？

　　1月26日晚，黄依姆跟往常一样，裹着毛毯蜷缩在沙发上看电视，她嫌背靠着不舒服，就叫老伴弄了两个大枕头来垫在背后。

　　“那天晚上好像降温了，很冷，我还叫老伴开了电热毯。”黄依姆说，躺下后，她顺手把两个大枕头垫上了，为了避免风从脖子吹进被子里。

　　黄依姆睡得倒是很舒服，可第二天一大早起来，糟了，这头咋不能转了呢？“头向右就是转不过来，而且很痛，就是像那种一阵阵抽筋一样。”黄依姆说。

　　一看这架势，她赶紧叫老伴捏几下她的颈部，还没等老伴按下去，黄依姆就大叫疼。

　　得，这按摩也没办法做了。黄依姆在家人的陪同下还是上了

　　医生说，黄依姆这是落枕了。

　　本专题指导医生：福建省人民医院骨科陈新民主任

　　陈新民说，这段时间，可能是天气的原因，跟黄依姆一样的人不在少数。

　　不仅有很多中老年人落枕，现在年轻人落枕的情况也很突出，他们主要也是睡枕头过高或过低，或者长时间保持一个姿势使用电脑等造成的。

　　“近关将近，落枕也开始青睐上了上班族。”陈大夫说，最近几天天气特别冷，大家往往睡得比较沉，翻身相对较少，颈部弯曲的姿势就容易长时间保持。

　　他说，还有的人棉被常常不能很好地盖住颈部，颈部极其容易受寒，这样，血管就会收缩，引起血液流通不畅，稍不小心，就会落枕。

　　“高枕”并不代表无忧

　　都说高枕无忧，其实这高枕的忧还挺多的。有些人因为长期没注意枕头，反复落枕，却怎么也查不出问题来，这枕头的学问哪，可大着呢。

　　陈大夫说，如果枕头过高，则易使头颈部过度前屈，致使椎管内外平衡失调，颈椎后方肌群与韧带长期在此状态下而出现劳损，使肩背部疼痛、肌肉痉挛引起疼痛。

　　睡多高的枕头才算合适？

　　既然睡高枕头容易落枕，那睡多高的枕头才算正常呢？

　　陈大夫说一个适合自己的好枕头，既不能太高也不宜太低，枕头的高低应和自己的一个拳头立在颈后的高度差不多。

　　如果自己制作枕头，还可加入研细的中药，例如黄芪、当归、甘草等以促进颈部的血液循环。（记者 陈懿萍 陈洪亮）