节后调理肠胃多吃粥喝茶

　　据新华社天津3月1日电 春节期间人们免不了美食佳肴，杯酒尽欢。这时，总有人忘记了要保持节制，造成饮食过量。健康专家建议：节后调整健康，首先要从调整肠胃入手。

　　多食一些蔬菜。节后一日三餐最好用素食慢慢调节，早餐一定要吃菜，像芹菜、生菜、芥菜、胡萝卜等新鲜蔬菜最好当主食来吃。

　　多喝一点粥。节后几天应多喝粥和汤水，比如新鲜的绿叶蔬菜汤、小米粥等，不妨配点咸菜。

　　多喝一点茶，使注意力和精力得到有效集中，从而能快速消除疲劳。

　　有选择性地多吃一些水果，可以帮助排除热毒、安定神经、改善和缓解烦渴及便秘等症状。