专家解读新白领恐慌症

　　任 敏

　　在就业竞争日趋激烈的今天，一走出校门便获得一份高薪白领工作，无疑是让很多人羡慕的。然而经过一段时间，这些白领新贵们并没有感到工作和生活的快乐，而是干什么都不顺心，情绪越来越低落，心理状态越来越差。天津中医药大学二附院医学心理科主任侯冬芬针对白领一族的现状，给大家支招。

　　白领要进行自我评价

　　心理学家让新白领进行自我测试，很多新白领都有这样的心理历程：经常与同事发生冲突；经常在做决定时左右摇摆，没有自信；受到领导批评时，心里不服气，工作提不起精神来；心气很高，认为很容易完成的工作却做得一团糟，心里产生恐慌情绪；因工作的不舒心而出现失眠、头痛等身体表现；心里总有莫名其妙的不服气和悲伤的感觉，情绪低落。如果你有这些情况，要注意自我调节，严重的需要去看心理医生。

　　晓毅，小学、中学一帆风顺，考进享有盛名的重点大学的“热门专业”。毕业后在合资企业工作，月薪3000多元。开始时对事业充满憧憬，但很快发现自己在工作上“振作不起来”，并不是因为工作环境和薪水的高低，而是找不到“奋斗”的方向。特别是人际关系中“屡屡”出现烦恼。不安心本岗位，特别想干的工作领导不允许，现在做的工作没精神。常为工作中的小事与同事发生冲突，想辞职又不忍舍弃这份薪水。出现严重失眠，在举棋未定时来

医院寻求心理医生的帮助。侯主任分析晓毅的确患有典型的白领恐慌症。

　　心理问题症状及自我治疗

　　许多面临心理问题的白领常常会直接体验到种种身体不适的症状。头部症状：无明显原因经常发作头痛，且不易缓解，头部发紧，好像总有“紧箍咒”，痛苦不堪。消化系统：经常吃不下东西或怎么吃也有饥饿感，与饮食无关的不规则腹泻与便秘交替出现。情绪方面：情绪低落或控制不住，经过休息也振作不起来。胸闷气短：无明显原因的胸闷憋气，体检心肺均正常，经常要大口喘气才舒服。

　　如果郁闷了，表现为腹胀、消化不良可用舒肝丸治疗；表现为心慌、气短、胸闷可考虑使用通脉养心丸治疗。用中成药不能解决，“失眠”难耐，不妨使用医学方法诊断，对症用些西药，当然针刺配理疗也是解决失眠的较好方法。

　　新白领如何避免恐慌症

　　大学生成为新白领，首先遇到的是“做人”和“做事”的问题。一个人在社会上生存、发展，你的行为必须符合你所在社会的法律、文化、习俗等方面的要求，也就是要强化“道德”性行为。在工作中要按照一定的职业规则去做。所以在工作中要努力了解与工作相关的规章制度和行政法规的要求，并认真执行，避免恐慌。

　　只有走进社会你才会发现，对一个人的判定标准由大学中的“多元标准”转化为“单一标准”。白领们面临的实际问题是：自己能否适应目前所担当的职业角色，并使自我得到发展。

　　每个人都应该有恰当的自我评价，发现自己能力突出的方面，承认自己的不足。一个人承认自己在“某些方面”的无能是痛苦的，但“人无完人”却是事实，很多时候个人理想要服从现实性要求。因此新白领要对成功的期望设定一个时间和程度。每个人能力不同，面临的任务难度不同，预期以后成功或失败的比例也不同。

　　给办公桌生活加点糖

　　□淘 宝

　　办公桌，多么枯燥与乏味的代名词。你不得不承认，有时候要在这个桌子上完成许多特别不想干的工作。但是同样，你也不可否认，办公桌是离开家里那张床以外，陪伴你最多的精致伙伴。既然如此，与其抱怨办公桌的木讷，还不如许自己一个好心情，让一盆灿烂的绿色植物安家落户，安插上你和家里那口子的甜蜜合影，最后再摆上一缸善解人意的小鱼儿。看到这样一个充满生活之美的办公桌，可不要再抱怨了。压力是后天的，好心情是自己给的。

　　设计一个超梦幻办公桌

　　擦亮眼睛，对Angel的办公桌请有点心理准备。天！简直就像是在举行一场Kitty玩偶的盛大梦幻派对嘛！大大小小的Kitty玩偶错落叠放在一个温馨的小天地，简直是每个

美少女心中的梦幻家园。这绝对不是某国公主的房间，而是Angel的办公桌。原来，Angel是一个Kitty的狂热爱好者，所以在她每天工作的小天地里，一定要有粉嫩可爱的Kitty们陪伴左右才不觉得孤单。

　　Angel用在淘宝网上淘来的宝贝亲手打造办公桌，个个都有大来头哦！可以随便拉伸的台灯，使用方便是不用说的，最要紧的是，上面悬挂的三只Kitty玩偶，分别记载着Angel和老公各自的生日，他们相识的纪念日，甜蜜而温馨；每天陪伴Angel工作的一对Kitty公仔，白色纯洁清新，粉色浪漫温情，再配合着淘来的Kitty茶具，可以边喝茶边工作边看KITTY，日子真惬意。刚刚淘到的KittyMP3是Angel释放压力的另一个法宝，每当工作累了的时候，可以眯着眼睛听听音乐，舒缓紧张的情绪。

　　想象一下，每天坐在这样一张Kitty超梦幻办公桌前办公的心情，难怪Angel直呼自己是天底下最幸福的人。也怪不得Angel的老公经常嘀咕说，如果他能变成Kitty就好了！

　　给规矩的外企生活增添亮色

　　小韩在外企工作，每天在老板的眼皮底下，办公桌当然得井然有序，规规矩矩了。但是绝对不无聊，小韩这个聪明的家伙，绝对知道怎么讨好自己，给规矩的生活加点糖。

　　铁皮钟的复古款式给办公桌增添了一些怀旧的感觉，每个早晨伴着它喝下一杯香浓的咖啡，温暖又惬意。电脑虽然比较呆板，但鼠标垫却足够Q哦！要知道，这个多啦A梦的鼠标垫可是小韩第一次网络购物试水的成果，馋嘴猫的可爱表情给沉闷的办公桌增添了很多活力。台历既实用又可爱，老外同事也欣赏至极。这些包含甜味的要素最后被浓缩成一杯充满乐趣的

蜂蜜水，当然还不能缺少简约大方的素描画、熊猫外形的木夹子的大力帮助。小韩用自己的办公桌告诉大家，外企白领的办公桌也有别样的精彩哦！