郑州气温一夜间骤降14℃(组图)

　　商报记者 高云 实习生 孟蝶

　　一夜间，气温骤跌14℃。昨日，郑州市民着实感受到了秋天的凉意。

　　昨日气温骤降

　　前日，最高气温31.1℃的郑州，还沐浴着夏日的燥热。而昨日白天，郑州气温却始终在17℃上下徘徊。一夜间，把郑州从夏日拉入凉秋的，是一股强劲的冷空气。

　　这股来势汹汹的北方冷空气长驱直入，我国北部的绝大多数地区受到牵连，个别地区甚至出现雨雪天气。冷空气所经之处，气温急速下跌。

　　昨日，郑州阴郁了一整天。气温“高开低走”：上午8时，气温还在17.8℃，之后“每况愈下”，至17时37分已跌到了16.6℃。秋风也来凑热闹，忽大忽小地刮了一整天，最大“力度”达到了6级。偶有几滴的秋雨也跑出来调节气氛。

　　今日秋雨袭来

　　今天，阴冷继续，雨也覆盖中原。全省阴天，信阳、驻马店、周口3地区有阵雨或雷阵雨；其他地区有小到中阵雨或雷阵雨，局部地区大雨。

　　风不停歇，全省偏北风4到5级转3级左右。最低气温出现在北部地区，为11℃~13℃。受冷空气影响，最高气温也持续滑落，东南部地区为22℃~24℃，北部地区为14℃~16℃，其他地区为17℃~19℃。

　　明后两天，雨势衰减，西部和北部地区阴有阵雨或小雨，其他地区小雨转阴天。

　　今日，郑州市小雨转阵雨，最高气温18℃~19℃，最低气温14℃~15℃。4级左右的东北风增添秋意。

　　调节情绪防“秋愁”

　　气温急降，市民要保重身体，及时添衣。心理的健康也不能忽视。

　　秋风萧瑟，秋雨飘零，常令人顿生秋愁。

　　“秋愁”的产生可是有科学“背景”的。人体大脑能分泌一种褪黑激素，这种激素能诱人入睡，也能使人意志消沉，抑郁不乐。充足的阳光能抑制褪黑激素的分泌。但入秋之后，光照时间减少，特别是碰到现在这样的阴雨天，人体内的褪黑激素分泌就相对增多，情绪也随之低沉消极。

　　适当的调节能防止情绪被天气左右。防止秋愁，首先要生活有规律，按时作息。

　　其次，要适当多吃些高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等，这些食物能使人的大脑产生一些特殊的化学物质，以消除抑郁情绪。

　　最后，参加一些有益身心的娱乐活动，如跳舞、唱歌、听音乐等，也能使人心情舒畅，精神振奋。