重庆晨报讯 (记者 顾晓娟)他一边转圈一边听音乐，一边转圈一边上台阶，而且一转就是几小时……在朝天门广场、奥体中心、红岩魂广场晨练的市民，都发现身边出现过这样一位“牛人”，他叫何易泽，今年46岁，是一名安装工人。“小彩旗”在春晚的舞台上一转成名后，老何说，他也能转4小时，尽管舞姿不如“小彩旗”优美。

　　偶然玩转圈

　　转10分钟头不晕

　　今年46岁的何易泽，之前曾是一名装修工人，现在改行做了安装工人。因为工作的原因，老何天南海北到处跑，不到35岁时，就落下严重的胃病。那一年，何易泽决定戒烟、解酒、多锻炼。他的锻炼先从短跑、长跑开始，每天天一亮就起床，坚持了11年。

　　老何说，边听音乐边跑步边转圈的本事，是他在晨练时发现的。2010年，他到银川工作，冬天的银川气温低至零下20℃，老何居所附近的海宝塔公园的湖面结起厚厚一层冰。他每天都去湖边跑步。一天休息时，他玩起了在冰上转圈的游戏，没想到，一转就是十分钟，而且头一点也不晕。周围晨练的市民都觉得惊讶，何易泽自己也惊呆了。

　　为啥头不晕？

　　转圈是他练出来的

　　何易泽说，他转圈不头晕不是天生的。他记得，小时和哥哥打闹，曾被哥哥拎着转了十几圈，停下来时感觉天昏地暗，那之后没再转过圈。

　　但自从坚持晨练之后，何易泽感觉自己的身体素质好多了。刚开始短跑时，100米跑下来就累得喘不过气，而渐渐地就越跑越远了。后来，何易泽还参加了2007年北京马拉松赛、2008年郑州马拉松赛和2011年重庆马拉松赛。

　　何易泽觉得长跑很枯燥。所以每次跑步，他都戴着耳机，一边跑步一边听音乐。他沿着国际村到鹅岭一带跑步时，发现公路边立着一个一个的石头墩子，他就绕着石头墩子绕圈，绕两圈跨一步，这样坚持多年。

　　何易泽说，转圈的本事可能就是那时练出来的。

　　他能转多久？

　　转4小时逼平小彩旗

　　何易泽发现，转圈这项运动很适合自己，不但不头晕，而且可以让他心静、轻松。

　　今年春晚上，“小彩旗”一转成名后，何易泽也想试试自己究竟可以转多长时间。一天，在重大C区，何易泽闲来无事绕着足球场一边走一边转圈，一转就是4小时，直到催促安装的电话打来，何易泽才赶紧擦擦汗，赶赴工地。

　　何易泽说，“小彩旗”转了4小时，他也能转4小时，而且像“小彩旗”那样原地转圈更容易。

　　申报吉尼斯

　　看看自己能转多久

　　现在，何易泽开始尝试一边跑步一边转圈，一边登梯一边转圈，这比起原地转圈难度更大。

　　为什么要做这件事？有熟悉的人说何易泽“疯了”，他整天转圈干啥呢，看着都头晕！

　　何易泽说，他从转圈中感受到很多乐趣，自从练习转圈后，人感觉轻松多了，也越来越有精神。

　　何易泽说，他今年将申报吉尼斯世界纪录，看看自己到底能转多长时间。老何说，他还有一个想法，推广这项运动。

　　记者验证

　　旋转1小时稳稳停下来

　　围观市民都看呆了

　　春晚落幕，“小彩旗”为啥转不晕的话题引来不少讨论。如果说“小彩旗”接受过专业舞蹈训练，持续旋转4小时尚在情理之中，那么，从没接受专业训练的何易泽行吗？昨天，重庆晨报记者现场进行了试验。

　　我们的试验在南坪天龙城市广场进行，数以百计的市民目睹了这次试验。记者计时后，何易泽开始旋转。按照自己喜欢的方式，何易泽戴上耳机，选择了一曲《相约北京》的歌曲，他一边旋转，一边挥舞手臂，头部不时摇晃，很享受音乐的样子。

　　记者注意到，何易泽的双眼始终是睁开的。他旋转的速度忽快忽慢，能保持短时间的匀速运动。第一次计时，1分钟旋转37次；第二次计时，1分钟旋转45次。

　　计时到30分钟时，广场上的很多市民注意到了何易泽。“转了快半小时哟！”有人惊呼，“他可以参加达人秀了！”“受得了不？我看着都头晕。”围观的市民走近何易泽，发现他额头上冒出了汗水。

　　旋转中，何易泽掏出手机更换了另一首节奏更快的曲子。1小时后，试验结束，何易泽稳稳停了下来，没有任何眩晕的征兆。随后，他还表演了一边上台阶一边旋转的绝技。

　　“就像短跑练成马拉松，旋转也是可以训练的。”试验结束后，何易泽总结说，他长时间旋转不头晕主要得益于以下几个方面：

　　第一，他坚持长跑11年；第二，循序渐进的训练，他至今训练旋转数十万次，而之前长跑时绕着立柱绕圈同样功不可没；第三，听音乐有刺激的作用，如果不戴上耳机旋转，效果会明显不好。但前提是要喜欢这样的运动方式。

　　专家解读>

　　小彩旗为啥转不晕？

　　她用了减轻眩晕的技巧

　　专家说，转圈引起的晕眩和人们平时晕车、打游戏引起的头晕是一样的，都源自于感觉平衡的神经器官：前庭。前庭是人的平衡器官，位于耳朵深处。它的里面生长着很多小毛毛，在充满液体的空腔里，像水草一样地摇动。“水草”通过神经连着大脑。头一动，这些“水草”跟着晃，大脑就知道了。

　　小彩旗为啥转不晕？专家说，她利用了旋转减轻眩晕的技巧：

　　1.旋转时眼睛盯着某一点

　　旋转时眼睛盯着某一个点，直到身体转过大半，才将头和双眼猛的甩过去。因为快速移动的画面经过视觉神经传给大脑，大脑对这种画面无法及时处理，也会引发人体的眩晕感，这一技巧通过长期训练后，可以帮助抑制眩晕感的产生。

　　2.保持相对固定的圆心

　　剧烈旋转时会带来身体的振动，从而引发内脏器官的内部振荡，保持相对固定的圆心能够减轻生理性眩晕。

　　3.尽量保持匀速

　　慢速旋转肯定比快速带来的眩晕感要小。匀速旋转也能减轻眩晕感，旋转会引起耳内淋巴液的相应转动，变速旋转会不断向淋巴液施加外力，而匀速旋转一定时间后淋巴液的转动会相对与外部旋转速度相吻合，从而减小对前庭大脑神经的刺激。

　　4.双臂与身体成45度角

　　小彩旗在旋转时双臂都呈打开状态，旋转时打开的双臂与身体成45度角，既能产生离心力保持身体平衡，也能省力。

　　本组文/重庆晨报记者 顾晓娟

(原标题：旋转4小时头不晕，重庆牛人挑战小彩旗 )