1、保证充足睡眠。高温季节会造成睡眠少或质量差，由此会影响毛 发生长。所以要防止过度疲劳，注意劳逸结合。

　　2、增加相应营养。毛发是由角蛋白组成的，内含多种氨基酸，营养 不良会造成毛发生长障碍，影响毛发质量，因此要多食鱼、肉、奶等蛋白 质含量高的食物。

　　3、清除汗渍、油垢。夏季出汗多，油脂分泌旺盛，也会影响毛发生 理代谢，因此要经常清洗头部，及时清除汗渍、油垢，以利毛发生长。

　　4、做好精神保养，脱发症与精神因素有着不可分割的关系。用脑过 度、急躁、烦心多虑、忧郁悲哀等不稳定的情绪均会加重脱发者的病情， 因此一定要有宽松、愉快的心理状态。

　　5、接受正规治疗。毛发脱落是种综合病症，它包含生理、病理、心 理等原因。治疗脱发症，一定要找出致病因素，因人因症拟定治疗方案。 李永