别让恐惧腐蚀生命

http://www.sina.com.cn 2003年05月08日04:05 中国青年报

　　SARS引起的恐慌，前所未有地凸显出人们对生命的热爱。

　　挺长时间了，人们似乎都已忘记了生命对自己的意义，仿佛只要有了事业，有了成功，就有了一切。而今天，SARS让人们忆起了一个久违的道理：如果没有生命，哪里还有什么一切可谈？

　　SARS激发了人们对生命的前所未有的珍视，这应该是这一不幸事件中的一件幸事。

　　当然，恐慌虽然折射出人们对生命的热爱，但恐慌过度还是会妨碍甚至抑制生命的。

　　既然热爱生命，就不要让恐惧腐蚀生命，我们可以把热爱生命的能量，用到关爱生命的建设性行动上。如果我们曾经忽略过生命。那么，今天，让我们以加倍的努力去补偿。

　　让非常时期的生活正常化，这可以是我们关爱生命的一种建设性方式。

　　人们有一种误区，好像非常时期的生活只能是非常的，而事实上，除了应对SARS所必须增加的生活习惯和食疗内容外，我们的日常生活可以正常化。

　　非常时期的正常化生活对人的身心健康有着极为重要的意义。

　　从心理上看，大量日常琐事可以分散我们的注意力，使我们不再总是聚焦于疾病本身，以至徒增额外的恐慌，从而起到减压的作用。另外，非常时期人的情绪和认知都受到重大冲击，原有功能出现反应性障碍，可躯体的反应却不是这样———对日常琐事的处理方式几乎已成为一个人的本能。所以，当我们遵循日常生活习惯时，不仅有助于保持机体和生活的正常运行，而且，也可以借助生命力的自然作用而使机体在知、情、意三个方面重新协调统一起来。

　　此外，我们还要排除关于 S ARS信息泛滥所造成的侵扰。

　　获取信息是为了减少心中的不确定感。如果客观冷静地看有关 S ARS的各种消息，我们就会发现，能减少不确定感的信息并不多。

　　的确，公众拥有知情权，但如果我们不懂得恰当使用，知情就会成为一把双刃剑。

　　在正常情况下，我们是不会长时间只过分关注某一类消息的，我们会把注意力分配到许多事上；而且，对于那些影响自己心情的事，出于自我保护，我们也会下意识地回避它。所以，在信息接收上的正常化有助于生命的自我保护。

　　如果我是一个容易受暗示的人，一个多愁善感的人，一个容易被环境所左右的人，假如“知情”不能让我更好地控制自己的生活，反而令我坐立不安，关于SARS的流言只会让我恐慌，那么，我会选择控制有关SARS消息的接收。

　　“SARS非常时期”也许还会持续一段时间，如果真是这样，日常生活的正常化就更为重要。因为如果我们总是绷着神经，一段时间后就会因为过度疲劳而麻木，到那时，就有可能丧失应对SARS所必须的警觉。

　　生命的正常发展需要信念，在SARS肆虐的时期，我们需要这样的信念：

　　我相信我能把SARS对我生活质量的影响降到最低。

　　我相信我能以乐观积极的心态提升我的免疫力。

　　还想和大家分享我和学生们对SARS的讨论。当提到多年来人的异化以及对生命的忽视时，学生强晋说：“大自然真是奇妙，它看到人类的异化，就以这样一种方式把人往回拉。”

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