掷沙袋是河南开封回族群众喜爱的传统体育项目之一，始兴于清道光年间。当时的沙袋是由民间艺人手工纳制而成，上下各十层，大小1．5尺见方，内装约8公斤铁沙。沙袋外由汴绣艺人绣饰精美且富有民族特色的图案。练沙袋的基本动作有：倒把、里把、反把、掏腿、背剑、腰穿等，再加上运动员的闪转、跳跃、翻花，以及用于集体组合的双人对撂、交叉对撂、集体循环追撂等动作，已初步形成了一套较为固定的演练套路。掷沙袋最早的方式是个人倒把练习，后发展为两人传接对撂，之后为多人站成一圈掷一个或多个沙袋。掷沙袋时冲击力和惯性很强，手与沙袋撞击摩擦力很大，要求习练者及时观察沙袋运动状态并迅速作出反应。掷沙袋模拟其他一些武术动作，实战实用性强，抓住掷来的沙袋，顺势转体，瞬间发力，借力发力，玩花抛出，内力运转，动作舒展，有顺手牵羊之感。沙袋表演讲究稳、准、活、协调和流畅。

　　为使这一民族体育项目进一步发扬光大，开封东大寺武术馆的教练们和回族武术爱好者经过努力，增加了掷沙袋的难度和花样，编成了颇具观赏性的体育表演项目。河南日报2003-07-2800:00:00责任编辑：郭俊华

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