中国日报网站消息：最近,在日本最流行的健身方法是倒立，当地媒体也将它炒得极热。据运动专家介绍，虽然倒立的方法原始，但从人类进化学角度来看，这的确是一种既健康又有效的健身方法。
其实，日本早在十几年前就曾流行过这种健身法。因为现在欧洲也开始风行倒立健身，所以在日本这种锻炼方式又重新流行起来。而且有了更先进器械的帮忙，人们做起运动来就更省力了。倒立器帮人轻松竖起来
日本的倒立健身早已超越我们想象中的那种依着墙根就倒竖起来的原始阶段了。聪明的日本人发明了一种“倒立器”，能够帮助人更轻松地做出倒立的动作。
这种健身器比人高，顶端是固定双脚的部分，可以帮人更长时间地保持倒立姿势。中部是一个能够托起人体的托板，多是塑料或者尼龙质地，这样可以帮人轻松地竖起来，不会累到双臂。另外这个器械还能帮人固定头部，以防头部着地，发生危险。有了这样一种器械，倒立健身就变得更加简单了。
笔者在东京的涩谷街头采访了十几个各年龄段的日本人，其中接近八成的人表示对“倒立健身法”十分熟知，已经购买了“倒立健身器”的就有5人。因为一台倒立健康器的价格约为5万日元，相当于一名大学刚毕业的“新上班族”月工资的1/4，所以单靠健身器来倒立的人还不是那么多。值得一提的是，有几位路人说，虽然没有健身器材的帮助，但是他们仍然能够做到坚持每天睡前倒立5分钟。对他们而言，这种健身法本身就不麻烦，没有倒立器，虽然方法原始一些，但是更能增强臂力和身体的平衡性，如果能够坚持，效果会更好。
专家著书介绍倒立的好处
倒立健身的益处早已在学术上得到了证明。早稻田大学体育研究室的伊藤教授发表过倒立对人体有积极作用的论文。日本大学的名誉教授浜田精一先生也出版过一本名为《倒立学》的著作，详细介绍了倒立对健康的益处。两位学者都提到，长期坚持有规律的头足倒立，可以补充大脑供血，提高智力和反应能力，延缓衰老。
日本的一些政界要人也在电视台的专访节目中称，平时他们也常用倒立的方法来锻炼，感觉不错，因为这种运动可以预防和治疗腰痛、胃下垂和脑血管疾病。（来源：环球时报/李亚峰）
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