一日五餐有利于青少年健康发育 | |
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http://www.sina.com.cn 2003年09月21日05:21 齐鲁晚报 | |
新华社专电 哥斯达黎加国家儿童医院青少年部主任莫拉莱斯近日在该国《国民报》上撰文建议,10至16岁的青少年最好每天吃5餐,这有利于他们的健康发育。 莫拉莱斯说,青少年发育期需摄入的食品量要比成人多30%以上。一个体重50至60公斤的青少年每天需要的热量在2000至2500卡路里之间。只有保证上述热量供应,才能使孩子们长得更高,更强壮。 他说,为保证孩子们的饮食,在每天早、中、晚3餐之间,应该再各有一次加餐。加餐最好选用水果和蔬菜,应尽量避免快餐、香肠等加工食品,因为此类食品往往含有大量的胆固醇。 | |