中国日报网站消息：每个人每晚都会做梦，“绝对无梦”的夜晚相对来说是十分稀少的。那些情绪激越、令人激动的梦或许能在记忆中保持几天、几周或几个月，甚至永世不忘，但这类梦至多只占了10%左右，而其余的梦大多在做梦者醒来之前就在脑海中消失得无影无踪了。不过已有足够的证据显示：梦的内容其实与心理问题并不搭界，这就是说，常常做噩梦并不一定反映心理上有什么问题。

　　白天小睡片刻并不一定对所有人都有好处对于患失眠症的人来说，白天小睡片刻并非是什么好主意。因为这么做会导致他们在夜晚更不易入睡。但对于那些偶尔没睡好的人来说，白天小睡片刻倒有助于他们补充休息，从而使他们减少困倦，更快地恢复生气。

　　酒精并不能帮助睡眠许多人在晚上喝了酒后就会稀里糊涂地睡着了，但往往又会在清晨二三点早早醒来，之后便再也无法入睡。这是因为，最初酒精确实具有一定的镇静作用，但过了几个小时之后，镇静作用就会渐渐消失，并相反对人体产生兴奋作用。此外，酒精力量在消退时同样也会产生刺激，从而使人提早醒来。

　　长期慢性失眠会加速一个人外表的老化尽管还没有足够的证据来证实这种因果关系，但在动物身上的实验已表明，长期慢性失眠确实会加速整个机体(其中自然也包括外表)的老化过程。此外，正如大家都知晓的，疲惫本身首先就会显露在脸上。

　　“睡眠窒息症”可能危及生命所谓“睡眠窒息症”，指的是在睡眠时常会短暂地停止呼吸。以前，专家们只是认为这会大大影响睡眠质量，但现在已有证据证实，“睡眠窒息症”甚至可能危及生命，同时还可能是中风、心脏病、血管硬化等严重疾患的征兆，故必须立即求医。(来源：人民网)