中国日报网站消息：不同的生活观念决定了人们不同的生活方式，而许多疾病正是你生活方式和饮食习惯带来的。随着医学技术的提高及人们对自然、自身认识的深入，医疗保健和健康生活的观念也在不断更新和发展，接纳一些新的健康观念对于不断调整你的生活方式会大有益处。

　　生命在于静养

　　现代医学家和运动学家们指出：生命在于运动也在于静养。这可以从许多一生都不做剧烈运动的科学家、书画家、僧侣们的生命轨迹中得到证实，人体在经过体力或脑力劳动疲劳后，很需要通过静养来调节机体的代谢状况，恢复正常的生命过程。

　　进补不如清毒

　　人的身体总是会有不足之处，所以人要进补，食补、药补、神补等，但专家指出，进补不如消毒。因为现代生活方式及环境使机体比以往存在更多的有毒物质，极大地影响新陈代谢，应多吃动物血、海带、绿豆、胡萝卜、茶叶、大蒜等，可有效消毒。

　　饭后百步走新解

　　饭后稍事休息或卧床片刻，再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。因此，在日本、韩国“饭后稍休息，再去百步走”已成为一种健康养生的大众之举。

　　慢餐更显保健功

　　在许多发达国家，人们重新认识到慢餐的好处，不少专家还为此而发布宣言，积极推行慢餐进食，慢餐可以享受到精心烹饪的食物，可以在细嚼慢咽中有助于食物的消化和吸收，并进：食较多品种的食物，身心俱佳。

　　笑是灵丹妙药

　　现代人开怀大笑的时间只有40年前的三分之一，这是因为名利心日重的影响。就是成功人士也经常会有失落感，在高度发展的消费社会，人们会不自觉地和他人比较，争强好胜，总是对自己不满足。专家指出，为健康长寿，要自寻开心，每天多笑。

　　晒大阳、雨中行有益骨骼和大脑

　　美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的生活方式，他们认为平常接受阳光的适当照射，有助于身体贮存维生素D，有益牙齿与骨骼的健康。同样，冒着霏霏细雨逛街或散步，是现代欧美人的一种时髦。他们认为，绵绵细雨可洗涤尘埃，净化空气，增加空气中的负氧离子，有益于肺与大脑的保健。

　　行善事满足内心，强化免疫

　　助人为乐，帮人之困，济人之危，可以使你心情舒畅，获得一种难以名状的心理满足，这有助于强化人的免疫系统。（来源：三九健康网）