综合消息在日本的健身中心游泳池里经常可以看见专门用于水中漫步的水道，还有游泳教练在指导作水中运动课程。因为在水中运动可以利用水浮力来减少运动伤害，老人、孕妇、肥胖者也能轻松运动，并且达到比陆地上大的运动效果。

　　但在水中运动应该注意呼吸的频率、运动时间勿过长，感到疲倦时要立刻休息。