宣泄心情,听悲伤音乐可减轻悲伤 | |
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http://www.sina.com.cn 2004年01月06日15:12 中国日报网站 | |
中国日报网站消息:许多人都知道通过欣赏音乐可宽松心境,却并不知道利用音乐“缓解压力”是一门专门的科学。一般人认为,如果心情悲伤,那么听听快乐的音乐会促使心情好转。其实,这只会使情绪更为抑郁。正确的做法是:选择与当时心情一致的音乐,才能让负面情绪宣泄出来。换句话说,心情悲伤时也宜听悲伤音乐,这样才能减轻悲伤。 此外,欣赏音乐时,配合呼吸、放松肌肉、采用适当的姿势等其他调节身心的方法, | |