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宣泄心情,听悲伤音乐可减轻悲伤

http://www.sina.com.cn 2004年01月06日15:12 中国日报网站

  中国日报网站消息:许多人都知道通过欣赏音乐可宽松心境,却并不知道利用音乐“缓解压力”是一门专门的科学。一般人认为,如果心情悲伤,那么听听快乐的音乐会促使心情好转。其实,这只会使情绪更为抑郁。正确的做法是:选择与当时心情一致的音乐,才能让负面情绪宣泄出来。换句话说,心情悲伤时也宜听悲伤音乐,这样才能减轻悲伤。

  此外,欣赏音乐时,配合呼吸、放松肌肉、采用适当的姿势等其他调节身心的方法,
也可帮助进入近乎彻底放松的“自我催眠”状态,达到缓解压力的效果。而英国一些音乐治疗专家认为,当人们看到红、紫等暖色光时,会感到兴奋;而看到绿、蓝等冷色光时,会感到情绪稳定。同样,当人们听到欢快的快节奏乐曲时,情绪会变得亢奋。而轻柔的慢节奏乐曲又会产生明显的镇静作用。此外,听到低音时会产生类似“深色”的感觉,听到高音时又会产生类似“浅色”的印象。专家们把这种现象称作“视听联觉”。(来源:科学时报/刘军)


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