保证健康从细节开始,生活中的五种最佳姿势 | |
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http://www.sina.com.cn 2004年01月17日09:15 中国日报网站 | |
中国日报网站消息:服药的最佳姿势———站立。坐着或躺着服药,药物容易粘附于食道壁上,这不仅使药物不能达到最佳的吸收部位,而且粘附对食道壁是一种有害刺激。站立时食道呈垂直状态,有利于药物下行到胃里,充分发挥其疗效。 睡眠的最佳姿势———右侧卧位。右侧卧位有利于血液回流入肝脏,减轻肺和纵隔对心脏的压迫,有利于血液的流动。 思维的最佳姿势———平卧。乎卧时人体肌肉和神经最为放松,情绪最稳定,心搏最为缓慢,因此脑细胞极易调整至最佳思维状态。 行走的最佳姿势———小快步。小挟步行走可以增加肌肉活动次数,使腿部肌肉强健发达,还可以增加腿部血液循环,预防“腿先老”。 骑车的最佳姿势———身体前倾20-30度左右为最佳。这样可预防和减轻颈部和下肢的疲劳。(来源:家庭与生活报/赵新明) | |