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伸展肢体不能预防运动受伤

http://www.sina.com.cn 2004年03月31日16:44 北京晚报

  新华社电 人们传统认为,体育训练或竞赛之前伸展肢体,能够改善肌肉状态、预防运动受伤,美国疾病控制和预防中心的一项最新研究成果纠正了这种错误认识。

  据美联社报道,疾病控制和预防中心的流行病学项目主任萨克等人,通过分析以前5项研究的数据资料而得出了上述结论。萨克说,研究不能证明伸展肢体有任何益处,也许运动员们会觉得伸展肢体会使他们感觉更加柔软,但客观上却无益于他们的健康。

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  体育界一种流行的观念是,伸展肢体能使肌肉更有弹性,从而预防肌肉拉伤之类的运动伤害,萨克等人却发现,典型的肌肉拉伤都发生在肌肉正常运动范围内,拉伸它们毫无用处。研究还发现,能使肌肉中血流增加的热身运动、力量和平衡训练,对训练和竞赛中预防受伤更有益。

  刊登在《美国体育医学院杂志》上的这一研究成果还认为,伸展肢体对体操或舞蹈运动员或许有帮助,这是因为上述两项运动要求身体有很好的弹性,经常伸展肢体能提高运动员的表现力,不过不是有助于他们的健康。


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