新华社福州5月28日专电（记者沈汝发）几乎所有人都知道“吸烟有害健康”，但戒烟也很不易。福建省医卫专家提出5种戒烟的方法。
小苏打戒烟法。小苏打能降低尿液的酸度，减少对香烟的需求和欲望。服用方法为每天服小苏打3到4克，可连服4周。但患有高血压者不宜用本法。
戒烟糖、戒烟茶戒烟法。戒烟糖是用薄荷、藿香、甘草等中药配以砂糖葡萄糖制成，食之清香可口，烟瘾犯时，可口食作为替代品，不仅能帮助戒烟，还有清热解毒、消除疲劳和提神醒脑之功效。戒烟胶姆糖是用戒烟酊、生物碱、香料配以砂糖、液体葡萄糖以及胶姆基质制成，既可帮助戒烟，还有止咳、化痰、润肺、健胃之功效。
针灸戒烟法。一法为用体针，选穴为足三里和间使。一法为用耳针，针刺耳穴神门、肺俞或腹俞点，也可以在耳穴处埋针或用绿豆、小米粘贴，吸烟者每天用手压贴穴处3到5次，通常1到2周可见效。
药物戒烟法。常用的药物为可乐宁，每日3次，每次0.075毫克，或安定片，每日3次，每次2.5毫克。服药后可缓解吸烟者戒烟后出现的戒断反应，多数服药者感觉口干、无味，不想再吸烟。
逐渐减量法。即逐步减少吸烟量，逐步达到完全戒烟为止。另外，在吸烟者患感冒高热、急性胃肠炎或其他疾病期间，医生常要求患者不要抽烟，吸烟者可利用这个机会不吸烟，或减少抽烟，病愈后坚持不再抽烟。
专家指出，戒烟时应进行科学的饮食配合：按时就餐，保持体内稳定的血糖水平，以防止由于血糖水平下降触发抽烟欲望上升；不吃或少吃糕点、糖果、冰淇淋等含糖食品，少吃糖可阻止血糖波动，而血糖的波动可导致抽烟欲望增加。另外，在两餐之间饮一些水果汁或吃点水果，以维持稳定的血糖水平，多吃菠菜、甜菜头等碱化作用的蔬菜，也有助于戒烟。
