新华社北京5月28日专电尽管运动是普遍得到认可的强身健体之道，但急于求成或强度过大不仅达不到健身目的，反而可能会对身体造成伤害。因此，德国专家建议说，运动不宜过量，过量则有害无益。

　　德国科隆一所运动心理学院的教授亨宁·阿尔莫在接受德新社的采访时说，他对跑步运动有较多研究，并发现不适当的跑步方式对人身体的弊大于利。阿尔莫说，一些刚开始进

免费开店钞票等你赚 金犊奖玩创意最正点 命运我把握好运不错过 体验财富之旅赢大奖!

行跑步运动的人往往跑得过快，一些从事这项运动较长时间的人则会训练过量，他认为这两种情况都不可取。阿尔莫教授还警告说，过量运动会导致肌体乳酸物质过多，因而使身体酸性过大，造成酸碱不平衡。

　　阿尔莫认为，进行跑步运动的人应当掌握好节奏，注意有张有弛。他认为，比较好的运动节奏是做运动的人仍能呼吸自如，并且还能够和一同训练的人正常说话。另外，他认为在运动当中要警惕肌肉痉挛和脉搏增高等情况。