中国日报网站消息“美国人一直是快节奏和高效率的崇拜者：遍地快餐店，出门就开车。据统计，美国人每年的工作时间比欧洲人平均多9个星期；周末的休闲也是匆匆忙忙的：跑步，骑车，外出旅行；开车上班途中遇到红灯，女士们停车化妆的景象更是屡见不鲜；很多人连早饭也拿到车上，一边开一边吃。
然而，就在美国人急急忙忙向前奔的浪潮中，一种新思维正在悄然兴起：近日，有一
本名为《追求慢节奏：挑战快节奏的世界性运动》的书出现在美国各大书店中，书的作者卡尔·霍诺勒，正在发起一场名为“慢下来”的运动。
“慢节奏”的基本思想就是拒绝“一把抓”的生活方式，给每件事情多一点时间，合理安排，不要让自己超负荷。“慢节奏”的“信徒”们建议人们暂时放下手头的事，坐下来深呼吸，渐渐体味“慢”的妙处。“信徒”们追求的是更简单、更慢一点的“小生活”。他们认为自己顺应了国际潮流，代表了一种对更高生活品质的向往，“慢节奏”是一个很“酷”的概念。
“慢节奏”的第一步是拒绝快餐。“信徒”们主张，要尽情享受美食的全过程，因而最好是自己挑选原材料，自己烹饪，然后坐下来细嚼慢咽。即使中午在外用餐，也要坚持坐下来，吃得慢一点。有条件的，午饭最好吃一个小时，令身心得到充分休整。
“慢节奏”的第二步是拒绝手机。“信徒”们认为：手机是现代生活繁杂浮躁的元凶。手机当然是高科技的产物，高科技对人的诱惑就在于，你总是觉得可以利用技术之便获得竞争优势。拒绝高科技的诱惑，在可能的情况下关闭手机，排除一切可能的干扰，给自己一个清静的空间，对身心大有裨益。
“慢节奏”也有一些训练手段。最简单的是一种力量器械训练。利用健身房的器材进行，分上肢和下肢各三组动作，每组动作都缓慢进行。据经历过的人讲，自我感觉肌肉变得更有力，心血管也更强壮了。
冥想是最受推崇的一种手段，人们认为这样可以“用最快的速度达至心灵深处”，实现思想升华。“慢节奏”的“信徒”们开办冥想训练班，指导练习者进入空灵境界，以此来消除焦虑情绪，减轻心理压力，学会控制情绪，据说还可以提高管理人士的领导水平，显著减少企业内性骚扰案件的发生。（来源：《环球时报》）
