老而弥“健”73岁的弗雷德·雅尔尼练起健身毫不含糊，练就的好身板恐怕小伙子也要羡慕。

　　在位于美国纽约的“自由港”老年健身中心活跃着这样一群老人，他们年龄最小的也要六十几岁，最大的有九十多岁。正是这些老人，在健身中心享受各种运动的快乐、游泳、拳击、排球、网球等等不一而足。生命不息，运动不止，最美不过夕阳红。

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　　不过都是上岁数的人了，想搞健身一定要了解自身的体质状况，不可生硬照搬或模仿，否则，反而会造成运动伤害而达不到健身的效果。此外，应选择适宜的锻炼项目和制定适合本人身体状况的健身计划和运动量。时间可长可短，强度可大可小，完全可以因人而异。用杰森。索伯尔的话来说，长寿的秘诀其实很简单，健康的身体再加上科学的健身。[责任编辑：罗远行]