要快乐，也要健康(图)

http://www.sina.com.cn 2004年10月04日09:21 星辰在线-长沙晚报

小山图

　　俗话说，林子大了，什么鸟都有。随着人们对健康生活重要性认识的深入，长假间寻求健康活动的人多了；随着各种好玩刺激的游乐项目的增多，追求“玩的就是心跳”的人也不在少数。因此，今年“十·一”长假健康生活有还是一味“吃喝玩乐”的老态度，也有让生活更安心更健康的新主张。

　　顾过瘾不要命

　　国庆假期过半，小张玩得面有菜色，说好是同学聚会，可同学往三天二晚便宜得不行的宾馆里一钻，相互话别离的事情忘了，一个劲地开始在自动麻将机上“工作”起来，不眠不休。这期间，小张还不断接到同事的电话：“你在哪里罗，到宾馆来打三打哈罗。”像小张这样玩的还不是少数，在接受记者采访时，许多人发出了“假期比工作还累”的感叹。

　　在长假里暴玩，一上班必定有一个不适应过程，这类人也是“假日综合征”患者的主要组成部分。

　　感冒患者最多

　　随着市民对健康生活越来越重视，今年国庆到外面景点赶趟儿的少了，大部分市民选择在长沙附近的风景区游玩，爬爬山，呼吸大自然的新鲜空气。岳麓山等景区也开展了一些生动有趣的活动来吸引游客。不过由于今年国庆天气温度偏低，许多市民在游玩过程中没有及时添减衣物，以致染上感冒。据中南大学湘雅医院急诊科副主任李湘民介绍，近几天，感冒患者明显增多，大都是此类患者。而且由于很多医院今日才开始正式上班，专家估计又将有一个就诊高潮。

　　旅游应有随团医生

　　假期过半，许多出外旅游的人也开始打道回府，尽管每年临近假期，各大媒体都会宣传一些旅游保健知识，可是在路途中总会发生一些意外让人手足无措。在接受记者采访的市民中有不少人希望以后最好有随团医生，及时提醒大家一些保健知识，对旅游中出现的身体不适现象也可以及时处理。有些因为某些疾病而惧怕出远门的人也可以在随团保健医生的护理下，安心游玩。

　　驾车旅游更应具保健意识

　　预计今年“十一”国庆长假至少有40余万人次以上的旅游者以自驾车的形式来湖南旅游观光。这些驾手中有不少是才领到驾照的新手。边玩边走固然是件惬意的事情，可是如果不注意驾车期间的自我保健，加之对处理突发事故的经验不足，就很容易引发意外。

　　专家建议，自己开车旅行的人，在长途开车前有必要进行体检，有高血压、晕动病、脑动脉供血不足等，不宜驾车或者暂停驾车。

　　驾车者前晚要保证充足的睡眠，以保持精神充沛。凡睡眠少或精力不易集中时不驾车。

　　驾车前不饮酒，不能自以为酒量大，不会醉。要防人在轻度醉酒时，虽神志清醒，但精细动作已失调，无法达到正常驾驶要求。一个有驾驶执照者，不饮酒是一良好的品质。

　　不服用抗组织胺类药，如扑尔敏、苯海拉明，以及含扑尔敏的抗感冒药。这些药服后，有嗜睡的作用。

　　开车后收听音乐，不要节奏太强烈，但也不要是慢慢悠悠的易使人入睡的音乐。前者易使驾车者兴奋，情绪不稳定而分散注意力；后者则使驾车者反应速度下降，动作迟钝，难避开障碍物，甚至车毁人亡。

　　驾车者及时进餐，保证饮食和营养，尤以连续长途开车，营养是保证体力所必需。在饥饿状态，低血糖能引起昏厥，车祸会在瞬间发生。

　　作者：岳霞

　　（来源：长沙晚报）