"生物钟"时间表

　　0时至2时由于雌激素分泌的增加，孕妇在此期间分娩的可能性大。身体某个部位疼痛者在此期间遭受的痛苦最大，因为血液中的尿酸水平此时最高。

　　2时至4时由于使支气管肌肉放松的肾上腺素和抗生激素在肌体内的水平达到最低点，哮喘发病率在此期间最高。很少有人在凌晨这一时刻起床，因为此时控制尿流的激素和膀胱的活动特别活跃。

　　6时至8时这段时间里最容易受孕，因为此时引起性欲的睾丸激素处于巅峰状况。统计数字显示，由于血压和体温开始上升，加快心脏跳动频率的肾上腺素开始分泌，此时也是血栓的高发期。

　　8时至10时是饱餐的最佳时段，因为消化系统已开始全负荷运转。上午新陈代谢最活跃，因此脂肪不容易堆积。

　　10时至12时体内葡萄糖含量最高，能够为身体和大脑提供充足的动力。这个时段最适宜进行招聘面试和学校的考试。此时血压也达到了顶点，脑血管病发病的风险也随之增加了。

　　13时至15时患有慢性疼痛症的人此时的痛苦最轻，因为此时减轻疼痛和使身体放松的激素水平最高。

　　16时至18时这个时段是进行锻炼的最佳时间，因为使精神和身体处于紧张状态的肾上腺素水平最高。

　　19时至21时夜幕降临了，身体产生的激素开始使身体处于放松状态。随后，睡意就来临了。