时间就是脂肪

　　你想减肥10公斤吗？在减肥者眼里，这大概是一道难题，但在医学专家量化之后，人们会发现这其实是非常简单的事情——只要减肥者肯下工夫。

　　德国医学杂志《医学实践》22日报道说，一般人减掉10公斤所需要做的是骑100个小时的自行车。如果感觉骑自行车不适合自己，那么还有其他的选择，但可能要花更多时间。

　　该杂志说，一个体重80公斤的人减肥10公斤需要走267个小时的路程，或者慢跑110个小时，或者打146个小时的网球。没有其他方法比这更有效。

　　当然，上述时间与减肥量的换算公式是建立在仅使用运动一种减肥手段的基础上。《医学实践》补充说，减肥的最佳方法是将体育锻炼和健康的饮食结合起来。

　　特别是诸如慢跑、骑自行车或散步这样的低强度体力运动与健康饮食相结合能够达到最佳的减肥效果。

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