高考应急经验谈(图)

http://www.sina.com.cn 2005年06月04日15:17 星辰在线-长沙晚报

轻松应对高考。

　　高考在许多考生看来是一场相对特殊的考试，往往容易产生心理压力，使得考生在考试过程中常会遇到一些平时考试中较少出现的状态，考生如何稳定情绪、冷静处理这些状况？记者采访了一些参加过高考的同学，请他们结合自己的考场经历向今年的考生支招，他们纷纷表示，考生要在高考考场上真正发挥出自己的水平，诀窍就是一个“稳”字———稳定心态，稳步答题。

　　状态一：开考后头脑空白

　　考生自诉：“考试刚开始的时候，我的心都咚咚直跳，有种窒息的感觉，脑子一片空白，根本看不明白卷子上写的是什么。等我安静下来，别人已经答了很多，于是我越来越急。”

　　对策：在等待老师发卷的时候，考生可以抛弃杂念，做深呼吸，心中默念放松、放松……，如此反复几次。另外也可以抬头看看窗外的风景，舒展心情。做题时可以反复多读几遍题目，不要着急求快担心速度，其实别的很多同学都和你一样，别看他们埋头做题，其实也在心中打鼓，做得未必快，快了也未必好。

　　状态二：做题时记忆堵塞

　　考生自诉：“考试时一些熟悉的内容在关键时刻总时想不起来，可一出考场就想出来了，但也晚了。”

　　对策：首先，不要惊慌，保持镇定，要知道这是由大脑皮层抑制造成的，是暂时的。然后，可以通过联想的方法，不妨回忆老师在讲课时的情景或自己的复习笔记，把回忆起的内容迅速记在稿纸上，然后看能否从中挑出一些有用的材料或线索。如果还是不能找到线索，那就把它先搁置一下，做别的题目，不用刻意去想它，也许在后面的题目中会得到提示，或者堵塞自动消失，就算最后还是想不出来也没有关系，你可以想，这对全局只有微乎其微的影响。

　　状态三：遇到大题难题

　　考生自诉：“一遇到难题，如果经过一定的思考后还是找不到思路，我就会非常紧张，思路混乱，有的时候甚至无心解答，早早就有放弃的念头。”

　　对策：高考当中遇到几道题不会做，或者从未见过的题目是很正常的，首先要在心理上接受它，而且你难别人也难，不必为此过度紧张，另外要克服畏难情绪，敢于挑战。解决大题难题的有效方法是化整为零，变生疏为熟悉，把问题细化，个个击破，大题难题通常是由一些基本问题组成，所以努力找出基本知识点的内在联系，在某些时候试着变换着角度来看问题，沉着应对，就算不能完全解答，能解答的部分都把它写到试卷上。

　　状态四：考试时瞻前顾后

　　考生自诉1：“一些题目一时思路不清，需要费时思考，但我又不想放弃，可时间一长，又会影响后面，把它们放下，最后来答，但是回答后面的题目时又总是心神不定，总怕时间不够，无法专心。”

　　考生自诉2：“考试时我总怕错，每道题都要验证好几遍，才能放心去做下面的题。因此考试时间常常不够，吃亏很多。”

　　对策：把握答题节奏和速度，对考试进行时间规划。用平常心对待每一道题，果断答题，做过的题目和决定搁置的题目，一经决定，立即把注意力转移到下一个题目上，做一题丢一题，做到以任务为中心，克服思想干扰。

　　状态五：考试快要结束了可还有几道题目未完成

　　考生自诉：“考试快要结束的时候，我还有几道题目没有做出来，听着老师不断的提醒时间，我浑身冒汗，思想十分混乱，总是这个题上看一会，又到那题上耗费时间，最终什么都没做出来。”

　　对策：在临近考试结束时，如果考生还有一些题目未完成，会出现紧张情绪，这是很正常的。这时可以先停笔，稍为镇定一下情绪，然后果断地选择出自己较有可能解答出来的题目，暂时放弃别的题目，专心攻破一个目标。此时，心理可以这样想，慌慌张张估计最后什么也做不出来，那还不如慢点、镇定点，能做多少是多少。

　　作者：小刘军彭博胡立滢

　　（来源：长沙晚报）