超强锻炼：每周6分钟等于6小时

　　加拿大研究人员日前发现，每星期进行6分钟的超强度锻炼，其健身效果与每周6小时相同。

　　根据该项研究的负责人、加拿大安大略麦克马斯特大学的马丁·吉巴拉教授的研究成果，那些在健身房挥汗如雨的锻炼一族完全可以改变目前每周3次、每次2小时的锻炼计划，将时间缩减至每周3次、每次2分钟。这听上去有些不可思议，但锻炼效果却基本相同。

　　不过，短短2分钟的锻炼却非比寻常，要求身体超速运转，锻炼者必须在固定单车上用尽全力，拼命蹬车，每30秒为一组，分4组完成。

　　试验表明，要想在很短的时间内达到良好的锻炼功效，锻炼者必须能够忍受超强度运动所带来的不适。研究人员提醒，这种超速锻炼具有一定风险，想尝试的人应该首先向医生或健身指导进行健康咨询。（欣化）

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