散步减赘肉比运动更有效

　　据中国日报特稿如今，运动是很受推崇的减肥方法。很多人认为运动强度越大，减肥效果就越好。而美国的一项最新研究则推翻了这种说法。更能消耗热量的运动不是跑步，也不是强度更大的运动，而是慢走。原来悠闲的散散步也可以减掉一身恼人的赘肉，这对那些想要减肥而又苦于运动强度大而无法坚持的人来说可是个好消息。

　　据美联社7月6日报道，这项调查是由科罗拉多大学博尔德分校博士研究生雷·布朗宁

和他的同事们共同完成的。他们让20个肥胖的人以不同的速度走完指定路程，结果发现，慢走远比快走消耗的能量多。不仅如此，慢走还有助于降低快走可能引起的关节炎及其他关节疾病的危险。

　　对于人们普遍认可的比慢走更有活力的运动，布朗宁认为，这些运动的确能够降低患心脏病和其他慢性疾病的危险。但他强调，慢走可以使人一直保持积极的状态，而且能够减轻人体走路时对关节产生的压力。肥胖的成年人患有骨关节疾病的可能性尤其大。

　　布朗宁说：“这项研究并不是要鼓吹人们减少运动，不去做那些更有活力的运动。我们只是想说，慢走不失为有效减少体内多余热量的好办法。”