健康食品排行榜

　　早报讯世界卫生组织在经过3年的研究和分析后，评出了最佳蔬菜、最佳水果、最佳肉类、最佳食油、最佳汤食、最佳护脑食品共6种最佳健康食品。同时，油炸食品、腌制食品、加工肉食、饼干、碳酸饮料、方便食品、罐头、果脯、冷冻甜品及烧烤食品等也“入选”了Top10垃圾食品。

　　蔬菜十三鲜：入榜“最佳蔬菜”的有13种，如红薯、芦苇、卷心菜、芹菜、胡萝卜、

花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、金针菇、雪里红、大白菜也应多吃。

　　9种水果香甜可口：头号水果就是木瓜，虽然富含维生素C的桔子、柑子也入选了，但是木瓜里的维生素C却远远多于桔子的含量。肉甜汁美的草莓可以让你的肤色变得红润，还能减轻腹泻。此外，猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜，这几种香甜多汁的水果也跻身最佳食品之列。

　　荤菜不可缺少：进榜的最佳肉食当数鹅肉、鸭肉和鸡肉。鹅肉和鸭肉对心脏有好处。鸡肉是公认的“蛋白质的最佳来源”。最优质的汤非鸡汤莫属，特别是母鸡汤，还有防治感冒、支气管炎的作用。（大公）