英专家:10大快乐秘诀 | |||||||||
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http://www.sina.com.cn 2005年11月17日12:01 新闻晚报 | |||||||||
□中国国际广播电台 近日6名英国专家进行了一项“如何使你更快乐”的研究,他们推出了10个快乐秘方。这10大快乐秘诀包括: ■栽种一种植物
■每天睡觉前想一下5项最值得自己感恩的事 ■每星期与喜欢的人聊天至少一小时 ■打电话与久未联络的朋友聊天,并相约见面 ■每天为自己做件开心事,并真正享受其过程 ■每天最少开怀大笑一次 ■多做身体运动,每星期至少3次,每次半小时 ■每天最少向陌生人微笑或打招呼一次 ■将消磨在电视机前的时间减半 ■每天为身边人做点好事 这6名专家中包括心理学家、精神治疗师、职业顾问和横跨哲学、经济及公共政策的专家。经过对50名志愿者长达3个月的研究,他们发现,人们不仅要自己获得快乐,还应培植“快乐种子”,向身边人传播快乐。 | |||||||||