苹果是超级食品之首

　　英国著名卫生专家约翰·卡尔文日前说，除了保持心情愉快，加强免疫力是最好的克服流感方法。卡尔文列出包括苹果在内的十大“超级食品”，这些食品营养丰富、价格便宜，能提高免疫力，帮助大家健康度过严冬。

　　苹果属于碳水化合物，富含维生素C等抗氧化剂，能有效降低胆固醇、保持消化系统健康，还能够帮助糖尿病患者控制血糖水平。香蕉是能量最丰富的水果，含有能降低血压的

钾，以及有助肌肤和头发健康的维生素B6。

　　科学家说，多吃苹果和香蕉，加强营养，增强抵抗力，自然能健健康康地度过严冬。（张展鹏）