美国学生严重缺觉 | |||||||||
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http://www.sina.com.cn 2006年03月29日03:00 安徽在线-新安晚报 | |||||||||
良好的睡眠是保证人们顺利工作、学习的前提,对学生尤为重要。然而,美国有关机构28日公布的一项调查结果表明,美国大部分学生严重缺觉。 学生缺觉 美国全国睡眠研究基金会28日公布了一项调查,结果显示,美国学生睡眠短缺现象
调查于去年11月份进行,调查对象为美国1602名监护人以及他们11-17岁的孩子。结果显示,只有20%的青少年上学期间能够保证每天晚上9小时睡眠时间;45%的学生承认他们的睡眠时间每天低于8小时。 调查发现,大约28%的高中生每周至少在课堂上睡一次觉;22%的学生一边做家庭作业一边打瞌睡;14%的学生因为睡觉睡过头而上学迟到甚至错过上课时间;51%的青少年在开车途中昏昏欲睡。 在睡眠充足的学生中,80%学习成绩能拿到A或B;而越是睡眠不足的学生成绩则越差。大约28%的学生表示,他们太累了,以至于没有精力做练习,上课也经常打瞌睡。 睡眠关键 美国国家卫生研究所国家睡眠研究中心表示,学龄儿童及广大青少年必须保证每天9小时睡眠时间。如果一个人没有充足的睡眠,就会面临许多麻烦,反应也愈加迟钝。 而调查发现,6年级学生平均每晚睡眠时间大约为8.4小时;12年级学生平均每晚睡眠时间只有6.9小时。在美国,12年级是学生升入大学前最关键的一年,而且绝大部分12年级学生年龄在十七八岁,正处在身体发育期。 “学生上学期间没有充足睡眠就好像上学之前没吃早餐,充足的睡眠不仅可以完善青少年的身体机能和大脑功能,而且是他们每天吸收所学知识的关键,”宾夕法尼亚州儿童医院睡眠中心主任明德尔介绍说。 此外,美国国家卫生研究所还表示,越来越多的证据表明,缺乏睡眠可导致一系列疾病。肥胖症、糖尿病、心脏病及一些传染病都与睡眠状况有关。 引起关注 调查人员发现,学生难以保证充足睡眠的主要原因就是,学生晚间休闲娱乐时间过长。“随着学生睡觉越来越晚,而学校上课时间比较早,导致学生睡眠短缺,”明德尔指出。 调查结果表明,97%的学生要在卧室里至少摆放一种电器。有的学生摆放电脑;有的学生摆放电视机;还有的学生摆放电话或音响装置。拥有上述电器的学生要比没有这些电器的学生睡眠时间少得多,而且拥有电器设备的学生上课或做家庭作业时更爱打瞌睡。 “我们呼吁家长、教育界以及青少年自身一定要为提高睡眠时间做出努力,”负责此次调查的官员格卢拉忧心忡忡地说。 新华社供本报特稿 | |||||||||