抓住四大杀手 还你青春容颜

　　社会因素

　　地位孩子心情……

　　南丹麦大学最近发表的一份名为《环境因素对面部衰老的影响》的报告显示，我们的生活方式直接影响着我们的容颜。

　　研究表明，拥有很高的社会地位可以让人看起来年轻4岁；有孩子的男性看起来更年轻，但女性是否有孩子对面容并没有什么影响。

　　心情抑郁和经常暴晒是让人过早衰老的重要因素。抑郁会让女人看起来比实际年龄老3岁半，让男人们显老2岁半；暴晒会让人看起来至少年长1岁；吸烟让女性增加6个月的岁月痕迹，男性会增加1年。

　　同时，身体较肥胖者的面部会多增加1年的“年轮”，无论男女，都是如此。

　　营养因素

　　吸烟喝酒果蔬……

　　营养对我们的面容是否显老至关重要，而增加营养也是我们能够轻易做到的。营养咨询师维基·埃奇森是《完全饮食医生》一书的作者，他总结出导致我们过早衰老的4大原因：吸烟、酗酒、摄入的新鲜水果和蔬菜太少，蛋白质摄入量不足。

　　吸烟不只是让眼和嘴的周围长出皱纹来，而且，吸烟还会让身体脱水。而大多数吸烟者的饮水量都不够充足。

　　饮酒带来的人体老化效应是眼白变得浑沌。这是因为酒精能够增加血压，从而导致眼睛里的毛细血管破裂，这样，眼睛就看起来充血了。肤色也是相同的道理，只是肤色的变化更为缓慢。

　　最能改善肤色的方法是多吃新鲜水果和蔬菜。如果一个人的饮食中总是缺少水果和蔬菜，皮肤就会因脱水变得很干。

　　摄取充足的蛋白质同样重要，因为蛋白质会提供人体生命维持最基本的物质———氨基酸，氨基酸对于我们身体自身的修复和治疗很重要，这个修复的过程是在我们睡眠状态下进行的。对素食主义者来说，大豆是惟一包含所有8种氨基酸的最佳食物。

　　锻炼因素

　　有氧厌氧……

　　我们通常认为，锻炼是一种纯粹的减肥运动。其实，通过负重运动来增强肌肉，对我们保持年轻非常重要。

　　私人健身教练多诺万·布莱克说：“一般说来，通过有氧运动可以锻炼I型肌纤维，通过厌氧运动可以锻炼II型肌纤维。II型肌纤维应对的反应能增强肌肉张力。随年龄的增长，我们的活动更少了，II型肌纤维就会萎缩。因此，运动能让我们的II型肌纤维萎缩减慢，让我们看起来年轻一些。”

　　护理因素

　　时间部位……

　　几乎每一种化妆品上都写有承诺:让你看起来更年轻。但最终，你都会感到失望。

　　护肤和化妆顾问约翰·古斯塔夫森表示，问题不是产品没有效果，而是你护肤开始的时间太晚了，花钱不到位。他说：“好多人错过了最佳护肤年龄，直到他们认为需要的时候才开始护肤，但这已经太晚了。女人们眼周围的肌肤最易老化，男人们的双手最先老化。”古斯塔夫森建议，肌肤护理应该尽早开始，因为保养比修复容易得多。

　　古斯塔夫森建议颈部到胸部，还有脖子后面，应该注意保湿。他说：“这一带是惟一紧贴骨头的皮肤，因此这部分肌肤应该注意呵护，以防松弛。”(杨孝文 都市快报)