运动后吃鱼身体会更累

　　据英国《每日电讯》报报道，日本运动营养学家研究发现，经过大量运动之后吃鱼，会导致人更容易疲劳。

　　鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，对减脂、瘦身非常有好处。许多人在健身后，喜欢美美地吃上一顿鱼肉，以为这样可以有效地补充营养、恢复体力、减轻疲劳。然而，事实正好相反。日本运动营养学家认为，运动后吃鱼更容易疲劳。

　　“体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫，这是因为身体产生了大量乳酸。鱼肉是酸性食物，运动后吃鱼肉，会使血液酸化，再加上体内产生的大量乳酸，会加重疲劳的程度。”运动营养学家解释说。专家建议，运动过后可以吃些牛奶、蔬菜、水果、海藻等。（张华念）