春夏之交谨防湿病

　　春夏之交潮湿多雨，加上天气逐渐炎热，湿热熏蒸，会使一些人出现消化功能减退等湿病症状。如何防治？

　　首先要避免在潮湿的地方长时间地工作、生活，应保持室内湿度适中，外出时防雨淋等。其次，要加强身体锻炼，能够使血脉流通、气血通畅，津液运行正常，内生湿邪不易产生，外感湿邪也容易被身体的正气拒绝于体外，经常运动的人能防湿病。

　　防治湿病还要养成正确的饮食习惯，比如：1.合理的食物构成，食物以清淡爽口易消化为宜，蔬菜如扁豆、冬瓜、丝瓜等为佳，这些食物具有健脾利湿的作用，荤菜以家禽、鱼类为主，但不可过食，过饱容易导致食滞胃脘，损伤脾胃，湿邪内生。2.不宜多食肥腻油炸等难消化以及生冷的食物。3.适当控制饮食量，三餐适量进食，不宜过饱。4.注意饮食卫生，食物要清洁、卫生，因为许多湿病如痢疾、腹泻等主要通过食物传播。