东北网5月16日电 据美国《每日健康新闻》报道，美国的一项最新研究发现，老年人的行走能力与他们的寿命存在非常密切的关系。通过对老年人进行0.25英里的行走能力测试，可以比较准确地预测出他们未来在这个世界上还有多长的寿命。
美国多家知名医疗机构联合进行了这项研究，他们选取了3000名年龄在70至79岁的老年人作为测试样本。研究人员要求这3000名老年人各自进行长度为0.25英里的行走，并记
录下他们的各种相关数据。研究人员通过跟踪研究发现，那些在行走过程中身体平衡能力强、行走比较轻松的老年人，他们的寿命要比行走能力差的同年老人长3倍左右，而且他们患心脑血管疾病以及肢体功能疾病的可能性要非常多。
美国医疗部门的这项研究共持续了约5年时间，每隔6个月左右，研究人员就会对所有的3000名参与者进行行走测试，同时对他们的各项身体机能与健康指标进行评估。研究人员在测试中发现，老年人的行走速度与他们的健康状况以及寿命同样有着密切的关系。那些行走吃力而且缓慢的老年人，与那些行走速度比他快25%的老年人相比，患病死亡的可能性要高出3倍。另外，研究人员发现行走最慢的老年人，他们患心脏病以及瘫痪的可能性要比正常人高出很多
。
美国佛罗里达州老年疾病研究所主任马克-帕荷尔说，“我们的这项研究成果在某种程度上证明了寿命预测的价值，这将有助于我们制定一项身体健康的测试标准。在帮助老年人达到独立性的道路上，我们迈出关键性的第一步。在美国的各级医疗机构中，目前在评估老年人的健康状况时，经常会要求老年人进行骑自行车的测试。由于老年人年纪较大，身体更加脆弱，所以这些测试通常不易实施，而行走测试相对而言就方便的多了，具备更强的操作性”。
美国的研究报告还表明，通过快步行走可以逆转冠状动脉硬化斑块，而且这一运动方式特别适合中老年人。行走还能有效地预防糖尿病，研究表明，每周步行3次，每次3至4公里，患糖尿病的机会比不运动组减少25%，每周步行4次者减少33%，每周步行5次者减少42%。
早在1992年，世界卫生组织就曾提出倡议认为，人类最好的运动就是步行。目前仅北美洲每天就有8000万人参加步行运动，在欧洲，步行运动、徒步旅行日益成为现代人的生活时尚。心脏病学之父、美国人怀特已第一个提出步行对健康有特殊益处，主张健康成年人，特别是中老年人应该把每日步行作为一种有规律的终生运动方式。(长白)
