年过四十少安眠

　　女性40岁以后，卵巢就度过了黄金时期。雌激素水平的迅速下降导致大脑皮层的平衡状态紊乱，伴随着注意力不集中、记忆力减退、工作效率下降，睡眠障碍为更年期女性“多事之秋”又平添了一份烦恼和煎熬。越来越多的迹象表明，女性及老年忧郁都是阿兹海默痴呆症或称失智症的危险因子，因此，对于与更年期相关的失眠或情绪问题不可掉以轻心。

　　据统计，“更年期失眠症候群”困扰着近40％的更年期过渡期的妇女，其特征为睡

眠经常中断，频繁苏醒，无深度睡眠，容易早醒，睡眠品质极差。更年期前后的失眠，多由盗汗、热潮红或焦虑所引起。许多更年期女性表示，当外界有轻微的响动时，就会感到一阵心慌，心脏“突突突”跳个不停，即使反复做心电图，甚至平板运动试验，结果却往往正常，最多是发作时表现为窦性心动过速。

　　纵观人类历史，过去的女性多在更年期到来之前过世，而寿命较长的妇女则视更年期为身体走下坡之兆。但随着科技的发展和社会的进步，如今妇女平均寿命长达78到85岁，因此更年期后的生活长达30至40年，只要保持良好的生活习惯或采用适当药物治疗，女性同样可以过得很有活力，与上一代或上上代的妇女经历的更年期大大不同。