美国：倒着跑 更健康

　　现在，各种的健身方法层出不穷，倒跑成了时下美国人的热门健身方式。您倒着跑能跑多快呢？今天我们就来认识一 位倒跑世界冠军，他的记录是：32.78秒倒跑200米。

　　现年39岁的巴迪纳是美国佐治亚州圣西蒙斯岛的一名护士。他的朋友们戏称他为“倒生的蓓蕾”。在2001年举 行的200米倒跑短跑比赛中，巴迪纳以32.78秒的成绩夺得冠军。这一成绩被收入吉尼斯世界纪录，至今无人打破。

　　20世纪90年代初，巴迪纳曾分别以3小时53分和45分37秒的成绩创下马拉松倒跑世界纪录和万米倒跑世界 纪录。倒跑比传统跑步方式多消耗五分之一的热量，有利于减肥。另外，倒跑是一项全身运动，而不是将压力集中在身体某个 特定部位。它可以增强心肺功能、锻炼肌肉、增强关节的柔韧性，对臀部、大腿及躯干都有很好的锻炼效果。