适度紧张有助返老还童

　　英国《新科学家》杂志公布长寿秘诀：

　　适度紧张有助返老还童

　　据俄罗斯媒体11日报道，从事长寿现象研究的西方科学家制定出了人类长命和幸福生活所必须遵循的“戒律”。英国著名的科学杂志《新科学家》刊登了这些“戒律”细则以

供人们参考。

　　科学家称，要想长寿和幸福快乐地生活，就必须让自己有一个积极、充满活力的生活方式，包括经常性的体育锻炼和适当的精神压力。

　　◆“享受”紧张和饥饿

　　科学家表示，短暂的紧张、饥饿和一定程度的贫困都会活化人的生命力并可延长生命期限。

　　科学家对这一问题的解释是：人的机体遭遇适量的负面影响反而有利于机体组织自然修复能力的强化。只要这种负面影响不是非常严重，那么它便可以促发一种“超级补偿”来修复其他伤害，有“返老还童”之功效。然而，研究人员目前面临的一个重要问题是，“这种负面影响的‘剂量’达到什么标准时才会给人们带来正面的、良好的效能呢？”

　　◆婚姻生活很重要

　　另外一个非常重要的长寿因素就是积极的社会生活和婚姻生活。

　　统计资料显示，对于现代男性来说，婚姻生活能让其寿命延长7年，同时也让女性延寿2年。改变生活环境和居住地也是延寿的一个关键因素。

　　◆敢于冒险爱学习

　　“戒律”还包括让自己从事一些富有冒险性和有精神压力的工作。这并不需要太多的付出。在人们的日常生活中，这些要求完全可能通过旅行和学习外语等来替代。

　　《新科学家》建议人们，不妨去尝试学习和掌握一些最新的科学技术。

　　◆乐观生活少得病

　　研究人员还指出，让自己感觉到幸福并向外部世界绽放你的笑容也是一种长寿良方。《新科学家》杂志还指出，尽管长寿的因素多种多样，对于不同的人来说这些因素所发挥的作用也各不相同，但笑容与长寿之间的密切关系却是永恒的。

　　今年年初，荷兰一家心理健康研究所的专家们研究发现，成年男性乐观地面对生活15年，他们患心血管疾病的几率就会比那些悲观主义者降低50％。（宗合）

　　相关论证

　　少吃可延寿

　　研究人员对家鼠进行的实验结果显示，如果限制家鼠实际所需的食物供给量，那么其寿命可延长30％。减少食物供应量以延长寿命的做法具有一定的理论基础，即人们的机体组织需要消化的东西越多，其形成的有害自由基也就会越多。

　　《新科学家》杂志刊文称，适度紧张有“返老还童”之功效。